Günlük Vitaminleri Ne Zaman ve Nasıl Kullanmalıyım?

Question

Merhabalar. Kızlar yıllardır bende yorgunluk haksızlık bitkinlik bıkkınlık vardı. Sürekli kilo alıyorum. İştahım da açık yani . Her neyse. 3 ekim de doktora gittim. D vitaminim ile demirim düşük çıktı. Doktorun verdiği ilaçları kullandım. Faydasını pek görmedim açıkçası. Sonra int den Demir ile D2K3 vitaminini aldım. D vitamini damla. Az biraz kendime gelir gibi oldum. 2 gün önce de magnezyum ile b12 folik asit aldım. B12 folik asit ile b9 vitamini birlikte yani. 

Şimdi ben bu vitaminleri günde ne zaman kullanmalıyım?

Demiri sabah aç karnına.D vitamin damlayı da kahvaltı yaparken ekmeğin üzerine her 10 kg başına 1 damla olarak kullanıyorum. Fakat magnezyum ile b12 yi nasıl kullanacağım hakkında bir bilgim yok.

Aç mi yok mu kullanmam lazım? Yardımcı olursanız sevinirim. 

Bu arada tahlillerde D vitaminim :9 çıktı. Demir de : 12 falandı. 

Answer 1

b complex bende mide bulantisi yapti.d2k3 de oyle. 

sabah demir hapini iciyorum. yarim saat sinra magnezyum complex .  kahvaltimi yaparkan krom pikolinati iciyorum. araogunumu yaparken çinko pikolinati iciyorum. oglen yemeginde b complex iciyorum. ama bulanti yapio cozum bilamadim. d vitaminini sabah kahvaltida icmem gerek ama bulanti yapio diye suan digerlerini iciyorum digerleri bitince b ile d yi beraber kullancam. 

Comments

magnezyum acken emilimi yuksek oluo. ama mide hassasiyetin varsa tok da icebilirsin ben demirle magnezyumu ac iciyorum digerlerini yemek ve ara igun yaparken yerken yani

---

bunlari kullaniyorumben

---

Hahaha maşallah kız. :) eşim bana diyor hapçı diye. Sen benden de fazla çıktın ahahaha :D

Benimkiler bunlar sadece

---

Canım bu ilaclari kullanmadan önce göbek çevrende kilo oluyor muydu? Yağlanma yani. 

---

 aynen . zaten boyle vitamin kullanma aliskanligim normalde hic yok. kilo veremiyorum demirim asiri dusuk ferritinim 4  . bigazima hakim olamiyorum asiri tatli istegi vardi falan. sirf kilo icin basladim takviye kullanmaya yani. suan verebiliyorum kilo cok sukur gobek duz olmaya yaklasti.1 bucuk aydir kullaniyorum .  gerginlik stres ofkelenme. duygu durumu degisikligi azaldi. tatli ihtiyaci azaldi. iradeli sekilde hakim olabiliyorum. krom pikolinat tatli istegini azaltiyor. cinko da oyel

---

Ay inşallah kiiz. 175 boy 93 kiloyum. Zebellah gibi görünüyorum resmen :D inşallah bende faydasını görürüm. Krom pikolinat ile çinko da alayım olmazsa. Valla kıyafet güzel durmiyor üzerimde. Vücut kötü olunca depresyon sinir stres daha çok oluyor. 

Teşekkür ederim yorumun için. Beni sevindirdin. Allah da seni sevindirsin. Kaç gündür kilo vermek ve bu vitaminler ile ilgili araştırma yapmaktan yorulmuştum:)

---

wooowwvmasallh o boy ne oyle kizss:)) ay bukadar boyum olsa hic vitaminede gerek yok zayiflarsam tas gibi manken gibi olurum diye dusunup bunun verecegi gaz yeter 😂😂😂 valla ise yarar insallh veriisn

---

Hahaha keşke oyle olsa :) o kiloyu veremeyince insan depresyona giriyo. Daha çok strese girip daha çok yiyor. inşallah veririm kiz