Kilo vermek istiyorum kızlar

Question

Kızlar kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim

Answer 1

Bu derdin dermanı bilen olsaydı simdiye herkes kurulmuştu 

Answer 2

Az yiyerek bol su içerek ve birazda spor ve egzersizle

Answer 3

Sadece diyetisyeni tavsiye edebilirim yoksa kendi kendine verilen geri gelebiliyor bide mumkunse yürüyüş 

Answer 4

Canım valla ben kendim verdim evde bebeğim var diye spor fln yapamadım evde sadece hareket ekmeği şekeri tamamen kestim porsiyonları küçülttüm su içtim günde bir yeşilçay içtim 26 günüm bugün tartıldim 6 kilo vermişim . 

Sağlıklı beslenerek diyorlar ya aslında dedikleri sebze ağırlıklı yağlı olmayan şeyler ve bol su. Sağlıklı beslenerek deyince komik geliyor bana sanki normalde herkes sağlıksız besleniyor :)))) 

Comments

Ciddi misin ya hiç mi ekmek yemedin ne egzersizleri yaptın 26 günde 6 kilo çok iyi

---

Canım hiç ekmek yemedim tatlı şeker yok akşamları çoğu zaman sadece çorba salata yedim yalan olmasın 26 günde 1 kez döner ekmek yedim hastaneden dönüşte yorgun ve aç olduğum için :) onun dışında ekmek şeker yok akşam 6dan sonra sadece sade kahve ve bitki çayı içtim egzersiz yapmadım sadece kızım hasta ve huzursuz o yüzden günde en fazla 2 saat uyuyorum malesef o yüzden egzersiz yapacak hal kalmıyor ama ev temizliği fln evin içindeki hareketlerle verdim

---

Peki emziriyor musun ben emziriyorum ama ek gıdaya geçtik çok yemiyor bir etkisi olur mu

---

Bende hiç beklemiyordum eşimde aynı şekilde yaptı o 8 kilo vermiş çalıştığı için

---

Hm o zaman sen az az sık sık ye benim kızım laktoz intoleransı var laktozsuz mama içiyor birde ek gıda o yüzden emzirmiyorum sen emzirdiğin için ye ama yağlı yeme mesela meyve sebze kuru meyve bol su

---

Teşekkür ederim ❤️ ❤️

---

Rica ederim canım :) ❤️

Answer 5

3beyaz un tuz şeker uzak dur. Bol su))

Answer 6

Cnm.su an oglum.2 buçuk.aylik bende kilo vermeye karar verdim 1 haftadır kalori hesabı yaparak besleniyorum emziren anne günde 2000 kalori almalıymış fazlasını yemiyorum ve spor yapıyorum 3 lt su içiyorum kalori hesabıyla kesinlikle kilo verirsin 

Answer 7

Boy ve kilonuz kac

Answer 8

Limonlu su iç sabahları

Answer 9

Eşim 103 kilodan 86 ya düştü günde 15 bin adım atarak 

Akşamları sadece ciğ köfte yada salata yedi 

Answer 10

Öncelikle mutlaka kalori hesabı ile yemek ye. Evden çıkıp yürüyüş yapamıyorsan 'leslie' yap. Mutlaka su iç. Deneyebilirsen aralıklı oruç diyetini dene. Ben bu söylediklerimle 1 haftada 2.5 kilo verdim. 

Answer 11

Kalori hesabı kuzum birde aralıklı oruç var 1 ay dayanabilir sen 10 kilo garanti