Kilo vermek istiyorum

Question

normalde 65 kg den fazla cikmazdim emzirmeyi kestikten sonra kilo almaya basladim 70 i gecmeye basladim ve bu beni rahatsz ediyor bi 5 kilo felan versem tekrar rahatlarim ama veremiyorum var mi onereceginiz birsey bogazima dur diyemeiyorum 

Answer 1

Bende istiyorum sadece istiyorum ama adım atamıyorum varsa önerisi olan beklerim

Comments

Boy 150 olunca top gibi görünüyorum hahddh ideal kilom 50-52 civarı

---

Bende 1.57 52 53 ideal bana bi 7 8 kilo vermem lazım ama yağdan :D

---

Yağdan gitmiyor anam ağladı kastan sudan kaydediyorum ve sonra geri alıyorum ama senin boyun iyiymiş kilo da en azından 50 lerde :D

---

Ah bi 5 cm daha uzun olaydım bacaktan :D

---

Mükemmel olurdu :Dff

Answer 2

Kendi tekniğimi söyleyeyim sebze ve protein ağırlıklı besleniyorum. Beyaz ekmek makarna pilavı kestim. Siyez ekmeği yiyorum o da 2 dilimi geçmiyor. Makarna pilav vok canım çekerse çok dolu olmamak kaydıyla 2 yemek kaşığı yiyorum. Bol su içiyorum. Paketli gıdaları hayatımdan çıkardım. 

Hamileyken gebelik şekerim çıktı bu diyete başladım 12 kilo aldım toplam. Doğumdan sonra devam ettim su an oğlum 6 aylik ben 20 kilo verdim enerjim gayet iyi sütüm de yetiyor. Siz zaten emzirmeyi de kesmissiniz

Comments

Aralıklı oruç yapıyorum bende siyez ekmek yiyorum akşamları midem bulanıyor hergece aynı ne yapmam lazım:(

---

Mide suyunda bir problem olabilir yemeklerden önce 1 kasik elma sirkesi mide suyunu çok güzel iyileştiriyor yine olmazsa aile hekiminle konus bir kaç ilaç var iyi geliyor

Answer 3

Instagram kullaniyosan @istiyorsanzayifla diye bir infuluencer var onu takip et motivasyonu süper bende öyle motive oluyorum♥️