Neler yaptığınızdan bahseder misiniz?
ekstra bir şey yemiyorum atıştırmalık
ekmek yemiyorum
kızartmadan uzak durmaya çalışıyorum
porsiyon küçültüyorum.
salata falan istediğin kadar yiyebilirsin yağı abartmadan tabii ki
bi de yürümeye başladı yeni
Ben genelde sabah yumurta salatalık domates peynir zeytin ama iki üç gündür yemiyorum kahvaltı akşam yemeği de elimden geldiğince erken ve protein ağırlıklı besleniyorum grubumuz var her hafta tartılıp atıyoruz motivasyon grubu çok iyi oluyor çok güzel kilo verdim
Grubumuzda neler yapiyorsunuz
Herkes yediğini içtiğini isterse atıyor sonra hafta da bir en yüksek kilo vereni birinci yapıyoruz mesela takıldığımız yerde soru sorarız
1,475,017 soru
24,148,101 cevap
334,757 kullanıcı