Birden yapılıp sonra normal yemeye devam edilirse işe yaramaz. Ben mide rahatsızlığım için denemiştim önceki gün sıvı beslendim sonra 3 gün sadece su içtim. Ondan sonraki gün meyve sebze suları sonra çorba sonra hafif sebze yemekleri yiyerek yavaş yavaş normale döndüm. Hiç zorlanmadım psikolojik olarakta hazır hissettiğim içindi bence normalde çok halsizimdir Aidin salihin kitabında daha detaylı olması lazım ama bence pek gerekli bir şey değil ya. Son bir kaç kilo kalmıştır yaparsın sonra dengeli beslenirsin işe yarar ama yeme atağı problemi falan varsa verdiğini geri alırsın.