Emzirme dönemi kilo nasıl verim

Question

Birden yine kilo almaya başladım  nasıl kilo verim ben emzirirken 

Answer 1

Diyetisyen eşliğinde emziren anne diyeti  veriyor çünkü

Comments

Diyetisyen olmaz şuan durumum yok yemek dediği seyleri alamam kendim vermek istiyom

Answer 2

Ben emzirirken otomatik veriyordum ek birşey yapmadım hiç. 

Comments

Ben 70 kiloyum cnm :)))

---

Ahaha ben 63 kiloyum canım :))

---

Diyetteyim zaten 45 kiloya dusecem;)

---

Puhaha :)

---

Bende verim 80 olmuşum bende başlamam lazım hamileyken bile bukadar almadım

Answer 3

Canım aslında emzirmek evet kilo verdiriyor çok enerji harcıyorsun çünkü ama şahsen ben kendi adıma konuşayım boğazımı tutamıyorum emzirirken 10 kilodan fazla aldım çünkü sürekli midem kazınıypr elim ayağım titriyor hiç dayanamiyodum hayatımda yemediğim kadar yemek yiyodum.  Boğazımı tutabilirim dersen çok güzel zayıflarsn ama. Hesap basit zaten beyaz ekmek makarna pilav tüketme.  Kızartma yeme. Üç ana öğün yap . Abur cubur yeme. Her akşam yemeğinde salata yemeğe dikkat et. Günde 3 4 lt su iç. Çok güzel zayıflarsn önemli olan tüm bunları yapabilmekte 

Comments

Bende tutamiyom ya ondan dolayı aldım hamileyken bile daha iyidim almiyodum en azından

---

Ben hamileyken 3 kilo aldım emzirirken 10 kilodan fazla aldım düşün millet hamileyken kilo alıp emzirirken veriyor bennde tam tersi üstelik aldığım kilolalari veremedim üstüne bir de yeniden hanile kaldım:))

Answer 4

beslenmenize dikkat ederek zaten hızlıca verirsiniz. beyaz ekmek yemeyin zaten vücuda zarardan başka bir etkisi yok. onun haricinde bol su ve yemekleri de kararında yiyin mesela 5 6 yemek kaşığı sebze yemeği gibi. emzirme döneminde çokta aşırya kaçmayın diyet konusunda hiçbir şey yemeyerek

Comments

Kaç bardan su içsem olur ki

---

9 bardak ideal. 10-12 de içebilirsiniz ama fazla geliyor bence. siz daha iyi tanıyorsunuz vücudunuzu. 9 iyi gibi

Answer 5

Ekmek şeker hamur işleri uzak dur bol su iç yeter 

Comments

Ne kadar içsem etkiler

---

İki bucuk uç lt

Answer 6

Ben gündüz hiç denecek kadar az yemek yiyorum sorun olmuyor bazen yemeği bile unutuyorum bebeğim çok yoruyor çünkü ama akşam bebek uyudu mu yemeğe başlıyorum akşamı da halletsem baya incelirim. Çok şükür çok bir kilom da yok 1.70 boyum var 72 kiloyum idelim 65-75 arası 68 olursam süper olurum gibi hissediyorum eşim çok zayıf bende yanında kilolu gibi durmak istemiyorum 

Comments

Aynen benim esimde çok zayıf yanında kilolu gibi oluyom