Aralıklı oruca yeniden başlamak :)

Question

2 aya yakın aralıklı oruç yaptım ara ara kacamaklarimda oldu. 87.55 den 78.35 e düştüm. 

Sonra bayram tatil derken 2 kilo aldim . Suan 80.60 kiloyum .

Aralıklı oruç tam bir diyet mantığında olmadigi icin hem beslenme duzenim olustu hemde bu sayede cildimde ki sivilce akne gibi etkenler azaldi.  

Answer 1

Nasil yapıyorsunuz.

Comments

16 saat açlık 6 saat yeme zamani oluyor. Gec kahvalti erken aksam yemegi mantigi

Answer 2

Nasıl yapiyon neler yiyon kiz ekmek filan yiyormusun

Comments

Ayy ekmeksiz olur mu ilk zamanlar hem kahvalti da hem aksam yemeginde birer dilim yiyordum tam bugday ya da cavdar. Gec kalvalti erken aksam yemegi mantigi.

---

Evt bende hamilelikten önce yapiyordum sporla beraber güzel veriyordum boğazımı tutabilmek,simdi yeni doğum yaptım sanki hep açım kilomda var vermem lazım ama gitmiyor dikkat ediyorum fazla abur cubur yemiyorum sadece kahvalti veya oglen somun yiyorum akşamı da erken yiyorum hareketler de yapıyorum ama gitmiyor

---

Beyaz ekmegi kes çavdar ve tam bugday cok guzel akşam yemegi erken yiyorsan gider o zaman

---

Kiz bu kilolar beni çok sevdi heralde gitmiyor

Answer 3

Size ben bir liste atayım deneyin ama ben daha denemedim yeni aldım 

Comments

Ben daha uygulamadım canım kuzenim listesi kendim için aldım uygulucam bakalım

---

Ama bu detoks suyu. Yani diyet yapmadan bseye yaramaz malesef

---

Kiz emzirenler de içebiliyormu yeni doğum yaptım 28 gün oldu

---

Olmaz icinde yesil cay var

---

İcme bence doktora sorsan

Answer 4

Tebrikler canim ❤️

Comments

Teşekkür ederim canim :)

Answer 5

Bazen tehlikeli olabiliyormuş doktor kontrolünde yapın diyetinizi 

Comments

Evet kadinlarda fazla açlık tavsiye edilmiyor. 16 saat açlık 6 saat tokluk ideal olan

Answer 6

Nssl yapiliyor cnm

Comments

16 saat açlık 6 saat yeme zamani oluyor. Aksam en gec 18.00 den sonra bsey yemiyorum. Su yesil cay sade maden suyu. Bir de detoks yapiyorum ara ara gercekten cok guzel gidiyor

---

Kactan kaca yiyiyosn cnm onu merak etm ne yiyosn

---

Sabah 11 12 gibi kahvalti yapiyorum. Kahvaltıya kadar su içiyorum vaktim olursa sade tarcinli turk kahvesi metonolizmayi hizlandiriyor. Kahvalti da mutlaka yumurta yiyorum salatalik domates bir kac zeytin biraz peynir bol yesillik bir dilim ekmek ve yesil cay içiyorum cok guzel odem atiyor.
Sonra ara öğün ya yeşil cay iciyorum yaninda bir kac kuruyemis ya da meyve yiyorum. Aksam en gec 18.00 yemegimi yerim evde ne piserse sebze et farketmez bir tabak sadece ve ekmeksiz yanina salata ya da yogurt olur. Sonra yatana kadar bol su maden suyu ya da bitki cayi icerim bu sekilde verdim kiloyu. Tabi ara ara kacamak yaptim cipsi cikolata döner falan :D

Answer 7

Kesinlikle ben de iki üç haftadır yüzüm bebeksileşti akne ve sivilce azaldı.

Comments

Yediklerimiz o abur cubur hem organlari hemde cildi mahvediyor. Benim omuzlarimda minik minik bir suru sivilce vardi onlar bile gecti