Lesile egzersizlerime başladım belli bir sıralaması var mı

Question

Nasıl bilebilirdim sıralaması var sanırım

Answer 1

Ben sıralaması var mı bilmiyorum ama sürekli 46 ve 45 dakika olanı yapıyordum 

Comments

Tabi hemde çok 76 kilodan 62 ye düştüm bıraktım

---

Kaç günde canım birde ben bugün başladım sabah 15 dk yaptım şimdi 30 dk yaptım ilk kez yapıyorum oturunca bacaklarımda seğirmeler oluyor bu iyi bişey mi

---

İlk günün olduğu için bacaklarının öyle olması normal giderek alışacaksın 3 ay boyunca yaptım aralıksız

---

Yedikleri peki sıkı bir diyete girdin mi

---

İlk 10 gün sabahları aç karnına kahve içtim sonra 10 günde limonlu ılık su kahvaltıda ekmek kullanmadım az yedim ara öğünde meyve yada yoğurt yedim en geç 5 te yemeğimi yiyip daha da bişey yemedim öyle canım

Answer 2

Ben hep leslie 3 mile olanı yaptim  72 dem 59 a düştüm tabi Karatay diyeti  ile birlikte 70 günde verdim