Canın kilos bence çokta zayıf değil normal gibi. Karışmak gibi olmasın ama çorba vs tamam faydalı ama ekmek falan katiyomusun içine diğer türlü karnı da doymaz pek bi faydası da olmaz ben hep katarım mesela çok değil ama normal yani . Kemik sulu etli çorbalar yap makarna yiyorsa kıymalı mesela yap besin değeri yüksek şeyler yedirt mesela meyve yemesi çok güzelmiş ama yumurtası peyniri sütü eksik olmasın kilo alır zaten kilo da önemli değil vücut direnci olsun da kilo olmasa da olur