Aralıklı oruç diyeti

Question

Pazartesi başladım ahmet apadan bakarak instagramdan 

10.30-11 gibi türk kahvesi sekersiz filtre kahve yada bitki çay

12.30- 13.00  Gibi kahvaltı salam sosis kızartma patates  ek undan yapılan herşey yasak  istediğin kadar yiyebiliyorsun aç kalkmıyorsun çünkü kalori hesabı yapılmiyor bol yeşillik domates salatalık peynir zeuytin haşlanmıs yumurta terayağında kırabilirsin bile . Ama saat 12.30 da sonra su vs. Içmiyosun

2 saat su dahil hiç birşey yok 2 saatten sonra su bitki çayı kahve içebilirsin 

6 buçk da su içmeyi bırakıyorsun 

7 de yemeğini yiyorsun pirinç makarna tel şehriye ekmek falan yine yasak bulgur pilavi serbest yemekleri sadeleştiriyorum ben mesela bu gun biber dolmasi yaptim ama bulgurdan bir salata yaptım birde mercimek çorbasi doyana kadar yedim

2 saat yine hiç birsey yok su dahil

Sonra cayını içebiliyorsun 

Tatlı meyve yasak 

Böylw gidiyor 

Pazartesinden bu yana 2 kilo verdim

Answer 1

Devamlılık sağlayamıyorum ben de. Başlıyorum 1 hafta en fazla sonra gidiyor. Eşim, annem, kayınvalidemlerin de diyet yapması lazım tek başıma olmuyor 

Comments

Evet tek olmuyor bende iki halamla yapıyorun grup kurdum herkes yediğini atıyor fikir oluyor tek başına yapılmıyor