Insallah diyete basladim :)

Question

Bu sabah başladım.insallah devamı gelir kalori hesabı yicem günlük almam gereken 1454 kalori kahvaltıda iki lokma yedim 361 kalori oldu aksama kalırım kalmicak ya ac kal cam sanırım diyet yapanlar sizde durum nasıl 

Answer 1

Bende başlayım artik

Comments

Kız Allah seni 60kilomusun

---

Evet cnm ama fazlam kalçada göbekte birikmiş kötü duruyo

---

Yani sennbolgesel hareketler yapacaksın diyetle de destekleyebilirsin yürüyüş mümkünse mekik olmaz leslie

---

Sabah 15 leslie yaptım aksama doğruda leslie 2 mile yapicam insalah

---

Oo süper canım

Answer 2

Suan diyet yok hamileyim dogumdan sonra sıkı bi diyete gircem insallah sanada başarılar kilo vermek icin hedefin varmi 

Comments

Aslinda pekde kilon yok gibi biz rahat edemiyoruz 15 haftalik hamileyim ve 55 kilodan 48dustum ve hala gözüm dogumdan sonra zayiflamakta değişik ;)

---

Vala bi degisigiz canm :) kusuyosun sanırım kilo verdiğine göre ben hamilelikte 21 kilo aldım cnm60 kilo fazla değil.ama bnm.orantisiz benim kalça baldır ve göbekte birikmiş resmen yağlar çok.kotu duruyo

---

Sorma ya hic hos gecmiyor surecim ama sabrediyirum o zaman ver gitsinn diyetini bozma 2cocukla basarabilirsin

Kadinlar herseyin ustesinden gelir bence ,:)

---

Ver gazi cnm :) insallah gelicem sana da hayırlı doğumlar olsun insallah

---

Tabiki her zaman :)

İnşallah saborsizlikla bekliyorum..

Answer 3

12 kilo kadar verdim diyet ve sporla. Bir süre bırakmıştım şimdi tekrar başladım bakalım:)

Comments

Nasıl verdin cnm.kalori hesabıyla mi verdin yada başka bi yontemlemi

---

Kalori hesabı yapmadım ama hep sağlıklı beslendim sabah kahvaltı da haşlanmış yumurta bazen omlet öğlen ne yemek yaptıysam ondan bir tabak mutlaka yoğurtla ama. Bol su içtim. Birde leslie 3 mile var youtube da 20şer dakka sabah ve akşam olmak üzere onu yaptım 8den sonra çay kahve dışında bisey yemedim içmedim zaten bünye alışıyor bu sayede 2 ayda tam 12 kilo verdim

---

Çok iyi cnm maşallah diyete başladım ama spor yapabilirmiyim bilmiyorum 2 küçük cocuk var yorgunluktan mahvoluyorum gecede uykusuzum bide ayakta sallanarak uyuyorlar bacak ağrısından ölüyorum

---

Kiz ayakta sallayarak ne zamana kadar uyutucan baska yontemlere yonel ayni kiloda durmuyorlar cunku

---

Biri 9 aylik biri 4 yaşında 9 aylik olan gün boyu ayakta sallanır akşam olunca da büyük oglum sırasını bekliyo anne kardeşim uyusun beni ayağında salla diyo

---

Benimkilerde biri 5 yasinda biri 4 yasinda 5 ayliktaboglum var buyukleri aksam olunca yataga koyuyorumkapiyi kapatiyorum ne zaman uyurlarsa bebegide iyice yorup emzik verip besige koyuyorum

---

Ah ah nerde bende öyle bebeler 9 aylik sabaha kadar ağlar emmek istiyo sallanmak istiyo dişte cikariyo

---

Bende yeni oturttum duzenimi canim buyuk oglum kolikti 1 yasina kadar sonra acil sunnet olmasi gerekti sunnet derdi bitince uy.uz olduk 2 yil cektim

Answer 4

Allah yardımcın olsun ınsallah canım gitsin kilolar 

Comments

Aminnn cnm.cok.sagol şimdiden acıktım ama psikolojik olarak;)

---

Oy canım sabret sabret :)

Answer 5

Hadi Allah yardımcın olsun canım :) 

Comments

Çok.sagol.cnm.ama.zorlancam galiba

Answer 6

Bende diyet yapıyorum canım bu sabah tartilmam lazımdı ama özel günüme giriyorum karnım sis tartıda fazla cikmak istemiyorm. Ama tavsiyem yıllardır diyet icerisindeyim calori hesabı herşeyde yapmayın

Comments

Neden cnm işe yaramiyomu ne tavsiye edersin hanginyontem daha iyi yada ne yiyip içeyim

---

Sabah kalkinca ac karnina ılık limonlu su içersin kahvaltı haslanmis yumurta bazen omlet menemen domates salata Marul sınırsız peynir birde kepek ekmegi şekersiz çay kahvaltı geç yapıyorsan öğlene de yüklenme ama erken kalkarsan bir çorba salata oglenle akşam yemeği arası sütlü kahve olur şekersiz iki hurma olur iki kare bitter olur yada bir elma yeşil çay olur akşam tavuk balık et köfte ızgara yada haşlanmış fırında olabilir yanına sebze yine ayran böyle bir öğün yapabilirsin

---

Çok teşekkürler cnm.ne güzel anlatmışsın kahvaltıyı 7 8 gibi yapıyorum o yüzden çabuk acikiyorum

---

Canım sen sabahla öğlen arası üç kayisi bir yeşil çay yada bir ceviz yeşil çay iç

---

3 sarma yarim elma yedim :))))

Answer 7

Annem diyetisyene gidiyor süper kilo veriyo bence sende git evde kendi kendine yapılan diyetler pek olmuyo bende gidicem inş

Comments

Aslında iyi olur cnm ama önce tahlil filan veriliyo hastaneye git filan virüste zor olur iki çocukla

Answer 8

Gebelikte bile diyet yapıyorum gayet güzel gidiyor yaparsın sende canım listeye uyarsan aç kalmazsın ve sağlıklı bir şekilde zayıflarsın

Comments

Liste yok cnm elimde sadece porsiyon azaltılan ekmeği abur cubur kesicem ve 6 dan sonra yememeye dikkat edicem insallah ise yarar

Answer 9

Biz arkadaslarla grup kurup basladik ama kalori hesabi degil kurlerle zayiflayip kiloyu korumak amac

Comments

Bebeğim.9 aylik cnm emiyo o yüzden kür kullanamıyorum

---

Benimkide 5 aylik emiyo ki zaten senin kilon yokmus ki ben 103 kiloyum

---

Inşallah istediğin kiloya ulaşırsın cnm ama bana doktor kür kullanma seninle beraber bebeğinde zayıflar dedi emziriyosan tabi

---

Saglikli kurler kiz mesela bugun ayran corbasi gibi kjr var yesil mercimek yogurt bukgur dereotu bunlar hep sut yaiyor onu icicem

Answer 10

Canım benim bu sabahki kahvaltım

Comments

Bende buna benzer yaptım Cnm bnmki 2 haşlanmış yumurtaydı kilo verebildin mi

Answer 11

Ben if diyeti yapıyorum canım. 16/8 'le başladım. 18/6 ya cikaricam.

Comments

Ne zamandır yapiyosun cnm Bnde çok denemek istedim ama ben dayanamiyorum

Answer 12

Canm bebek emziriyor musun

Comments

Evet cnm oglum 9 aylik ama ağırlık ek gıda yiyo o yüzden yeeni başlıyorum

---

Benimde biraz göbeğim çıktı bebeğim 5 buçuk aylık az yesem ac kalır diye korkuyorum bit yandan göbek nasil olacak bilmiyorum