Ben hurma yogurt diyeti yapıyorum 5 gunde 2,,5 kilo verdim tam uyusam daha fazla verirdim sanki.sabah ogle aksam küçük kase yoğurt ve 3,5 yada 7 tane hurma.ben 3 yane yedim ama aksam yemeklerini mecburen eşim tavır yapmasın diye yedim normalde aksamda sadece hurma yogurt yemen lazımdı.ona rağmen vermişim.ekmek pilav hamur işi yemedim.sadece 3 litre su ve yeşil çay içtim kahvede selbest