direnç kilosu olduğunu nasıl anlarsın. önce kilolar gider bir bir. atıyorum ideal kilon 50. sen 55te bi takılırsın gitmez daha. bu kiloya gelince diyetini değiştirmen gerekir, bazen ekstra detoks yapman gerekir. eğer sıkı yaparsan aya 54-53 olursun.
yani 1 ayda 5 kilo verebilirken direnç kilosunda ayda 1 zor veriliyor. vücut kendini korumaya alıyor, direniyor. o yüzden. sonra belki 51de yine olur. ideal kilona yaklaştıkça kilo verme hızın düşer.
çoktan çok azdan az gider diye buna diyorlar işte.
azmeder pea etmezsen ideale ulaşırsın.
sonra tabi ideal kilonu korumak için de bir müddet koruma diyeti yapman gerekiyor ki vücudun o kiloya alışsın. yoksa çok hızlı kilo alırsın.