Kilo Verme Mücadelesi: Tekrar Alınan Kilolarla Nasıl Baş Edebilirim?

Question

Kızlar ben kıstan çok güzel dıyet yaptım spor yapmadım tam 12 kg vermiştim sonra ne olduysa kendimi tutamadım ne bulsam yedım ve bugün baktım 82 olmuşum ınanın o kadar mutsuzumkı ne bıyere gıtmek ıstıyorum ne bısey gıymek canım burnumda sankı kendıme çok kızıyorum nasıl olsa verdım dedım yedım yanı almam sandım heralde sımdı yenıden nasıl yapacağım bılmıyorum

Answer 1

Sağlıklı beslenme + hareket illaki spor olmasına gerek yok günlük rutin yaptığın işlerin üstüne yürüyüş ekle yeterli ama ekmek yağ şeker bunları kesmen şart. Yoksa olmaz. Kalori hesabı yaparak gidebilirsin

Comments

Önceden de kendım vermiştim aslınd istesem verıyorum ama istemek onemlı

---

Tabiki çok haklısınız herşey beyinde bitiyor bende kendi cabamla 12 kilo verdim. Sonra 59 gördüm. Geri başladım diyete 5 kilo geri verdim şimdi hamileyim kilo alıyorum kendimi dizginlemeye çalışıyorum ama beynim hamilesin ye diyor.

---

Yok sakın çok yeme sadece az ve sık beslen ben ıkıncı hamılelıkte ne bulsam yedım 30 kg aldım bebek sadece 2 kg doğdu yanı yemekle bebeğin alakası pek yok

---

İnşaallah beynim ve midemde bana yardımcı olur ve bu süreci az kilolarla aylatirim:⁠-⁠)

Answer 2

Yeniden başlayacaksın maalesef bende aynı şeyi yaptım on kilo verdim altısını geri aldım 

Comments

Sakın kendını daha fazla bırakma en azıında -4 sun öyle dusun

---

Yeniden başladım diyete ama ben senden daha kiloluyum şu an o yüzden vermem lazım bir de tiroid var zor veriyorum 

---

Kaç kılosunkı canm 

---

Şu an 88 maalesef doksana doğru gidip geliyor. Bak şu an böyle görünüyorum maalesef hiç bir zaman çok zayif olmadım ama şu an normalimin 15 + kilo fazlasıyım

---

Anladım canım inşallah basarırız benımde dırekt kalcaya vuruyor kılo normalım 70 aslında ama geri aldım ***** kafam

Answer 3

Bende o durumdaydm şuanda 96 kiloyum ama bugün diyete girdim bugün cidden beynimde bitirdim 

Ama sonrada kendime kızdım niye kendimi küçük görücem niye depresyona giriyorum yeme kızım yiyip yiyip sonra depresyona girme dedim ve ciddi ciddi bitirdim 

Comments

Evet yedıkce zamanımızdan çalıyoruz hep ertelıyoruz

---

Sorma bugün yarın bugün yarın oldum fıçı gibi yoook cidden bitirdim bugünn açlıktan gebersem genede bozmuycam

Answer 4

Kaç ayda 12 kilo verdin. Helal sana ya. Allan aşkına ne yediniz ne içtiniz? Bir kere veren yine verir o kiloları ama

Comments

5 ayda verdım motıvasyonumu toplasam verırım aslında