Evde Lesie Yapmanın Faydaları ve Deneyimleyenler Var Mı?

Question

Evde lesie yapan  var mı arkadaşlar faydası var mı nasıl

Answer 1

Kasları çalıştırıp güçlendiriyor zinde tutuyor tabiki çok faydası var 

Comments

Günde yarım saat mi yapıyorsun 

Answer 2

Olmaz olur mu ya hu 88den 72ye leslie ile indim şimdi ise lesli yapmıyprum yürüyüş mekik sguat bacak kol çalışıyorum 72 den de 67ye düştüm böyle.

Comments

Ay maşllah yA yarım saat mi yapoyordun günde çok iyi vermişsin diyette var mıydı yanında

---

Nuray ne diyorsun abooo anlat ya neler yaptın 

---

Kıskandım 🥳

---

Diyet olmaz mı yaaa ilk başlarda kasmadım ekmek de yiyordum tatlıda baktım ki 72 de çok uzun süre takılı kaldı şimdi ekmek ve türevlerini yemiyorum. Benim gerçekten ödem tutmaya çok müsait bi bünyem var. Ekmeği bırakınca 1 aydır burnumun tıkanmadığını da farkettim. 2 senedir nefes alamıyordum burnumdan. Son artık dedim belde fıtık zorluyor mecbur öyle böyle vericen. Ben ne ara bu kadar kilo almışım 138di bel çevrem dün ölçtüm 98e düşmüş. Çoğunlukla bi hafta ver bi hafta al onu vermeye çalış ile geçti onu ver yine al yine ver yani 3 kilo ile bi yukarı bi aşağı sürekli mekik dokudum. Yemeyi çok seviyoruz ya geçen pazar iki lahmacun yedim bak onlar su tuttu şimdi yine o ödemi atmaya çalışıyorum. Yani 1 aydır sıkı yapıyorum akşam yemeği yiyince küt uyurdum bayılırdım resmen. Artık mis gibi kalkıp bulaşıkları yıkıyorum. Sabaha yorgun kalkarken şimdi dipçik gibi kalkıyorum. Şükranlillah.  Kilo bana yaramıyor resmen hayat kalitem yerlerde şekilde beni süründürüyordu. Bir de şu regl dönemleri abartmasam çok iyi olacak dengem o zaman şaşırıyor. Adaptasyon sürecimi bozuyor. 

---

45 dk olanı 2 set şeklinde yapıyordum sabah ve akşam olmak üzere 8 bin adım yapıyordu bu şekilde günlük

---

Helal olsun Nuray. Ben anca yarım saat sonra onu da bıraktım 😑

---

Kız 15 dklık yaptım 1 mil olanından, son 5 dk kala ayaklarımı kaldıramadım çok zordu. Accaaaaaaayip hamlamışım😭😭😭 hemen kendime gelmem lazım. Motivasyonun neydi ben de istiyorummmm

---

Motivasyonum hastalıklardan yılmış olmak sağlığıma kavuşmak istemek. Ben de öyleydim yolda bi yere gidecek olurduk eşime yetişemezdim hep  200 300 adım geride kalırdım sürekli yavaşlayıp geriye bakmak zorunda kalır hadi hadi derdi şimdi onunla aynı yürüyebiliyorum. Baktım o bana uyum hiç sağlamadı önden önden gitti çok yavaşsın dedi. Ben de dedim bu böyle olmayacak. İlk zamanlar ben de yapamıyordum ağlıyordum 2 hafta devam edin alışırsınız ❤

---

Şimdi çocukları uyutup açıyorum inşallah✨✨✨✨✨✨ Allahım muvaffak kılsın amin

---

Amiiiin uyuttun mu yavrularııı ❤❤❤

---

Bizimkilerin hepsi ben mutfağı toplarken salonda uyuyakalmış, her yer karanlık, ses çıkaramam. Yarın sabaha kaldı artık. 

---

Alaska sen yeni doğum yaptın sanırım ve emziriyorsundur da. Bu krizi fırsata çevirebilirsin. Emzirirken güzel zayıflanıyor. Sağlıklı beslenildiği müddetçe

---

Art arda iki gebelik ve iki senelik doğum kilosuyla başım dertte. 90 kiloyum ve 60a inmem lazım. 10-10 şeklinde hedef belirledim 80-70-60 gibi.

İnşallah ben de bu zamanı fırsata çevirmek istiyorum. Allahım muvaffak kılsın. Amin. 

---

Sağlıklı bir şekilde inşAllah cnm ❤️

---

Rabbim kolaylık versin bitanem ilk hafta dikkat et net 86 87ye düşersin sonraki hafta 83e düşersin. Ondan sonrası biraz yavaş gider haftada 1 1 gider. Bazen durur yerinde.

Answer 3

Bende iki haftadır günde yarım saat yapıyorum vücudum baya toparlandı göbeğim sarkıyordu resmen dümdüz oldu valla

Comments

Aaa bende bugün yaptım her gün yapayım bari 

---

Hangi prgram yada videosu var mı link atabilirmsin cnm ya valla benim de göbegim var gitmesini istiyorum

---

Valla canım link atamam da YouTube dan yaz Leslie diye 15 dk olan var 30 dk ve  45 dk istediğini yap 

Answer 4

45 dakka olanı yapıyorum tartıda pek belli olamasada hafifledim olmayan eşofman oluyor 

Comments

Ne güzel yaa

Answer 5

Canm ben çevrem yürüyüşe elverişli olmadığından evde leslile basladim iki yıl önce 3 ayda 75ten 60 a indim hemde sadece 30 dk veya 40 en fazla 60 dk yapabiliyordum ve yeme içmem gayet normal sadece hamur işi ekmekten çok uzak durdum ilk bir ay leslile yaptım vücudum 2 3 bedene yakın inceldi ve sonra on beş yirmi dklik yotubeden kısa kısa pilates bulup yapmıştım kendimi öyle zorlamadm yapabildiğim kadar aradada bir yon beş dk ve yarım saat zumba gibi müzik açıp rast gele oynadım çok yapmadım ama bunu ve toplamda 3 ayda 15kilo verdim ve bunun yanı sıra 36 38 beden her kıyafet rahatlıkla oluyordu boyum 160 ama kıyafetler o bedende giyordum evlendiğindede 50 kiloydum ben o kiloda 38e zor giriyordum leslile sayesinde 60kiloda ben 36yi bile giydim yani 

Comments

Ayy ne güzel ya bende başladım bugün  devam edicem inşşallh diyette yapıyorum 

---

@Ogullariminkralices tam da olay bu sanırım. Kilo vermeden de ziyade vücut toparlıyor. Sanki verdiğin iki kilo 5 kilo vermişsin gibi

---

Aynen vücudum inanılmaz derecede sıkılaşmisti kilo vermeden önce bence azim etmeli ve bırakılmamalı zaten bir ay sonunda ancak sonuç alabiliyorsun ve sonucu görünce insan birkaasi gelmiyor a daha vereyim az daha sıkılaşayim derken bı bakmissin istedigin formdasin

Answer 6

Nasıl bı spor canm ilk defa duydum ismini

Comments

Youtube da var canım yazınca çıkıyor bakabilirsin 

Answer 7

Bir haftadır yapıyorum. Faydasını şimdiden gördüm gibi.Ama ben diyet de yapıyorum

Ekmek, abut cubur pilav makarna yemiyorum.akşam 6 dan sonra da bir şey yemiyorum.Daha önce de leslie yapmıştım. Kiloda düşüş oluyor ama en önemlisi vücudu toparlıyor. İlk edapta 30  la başla. Sonra 3 mile çıkarsın. Yani 40 dakikaya

Comments

Bende diyetteyim om gündür ekmek makarna pilav yok hayatımda 5 kilo verdim bide lesie yapayım dedim bayrama kadar fark eder İnşallah 

Answer 8

Çok severek yapıyorum aşko çok faydası var 67 kilodan 60 a düştüö

Comments

Çokiyi ya kaç günde peki

---

Aşkım diyetle beraber 6 ay gibi bi süre olması lazım bu sürede diyeti bıraktığım zamanlarda oldu