70 Kiloda Takılı Kaldım, Nasıl Kilo Vermeye Devam Edebilirim?

Question

83 kiloydum 1.5 yılda zor 70 kiloya düştüm.. şimdi de 6 aydan beri 70 kiloyum gitmiyor.. göbeğim çok büyük nasıl verecem.. çok üzülüyorum kendimi motive edemiyorum tekrar spora başlamak için. .. 

Answer 1

MaşaAllah çok iyi verdin bende 83.5 im 70 olmak istiyorum nasil başardın tüyon varmı 

11 haziranda Türkiye'ye gidiyorum o zamana kadar 70 olsam ne güzel olur tam 7 hafta var yapabilir miyim 🥲

Soruna gelirsek diyet şeklini değiştirmeyi dene örneğin 3 öğün yapıyorsan 2 ye düşür veya hareketi arttır diyet şeklini değiştirmek bazen işe yarıyor 

Comments

Şunu yaptım gitti diyemem kilonun çoğunu geçen yaz verdim baya hareketli geçmişti çünkü 

Answer 2

Kan değerlerine baktır özellikle tiroide baktır yüksek olunca kilo vermede sorun yaşanabiliyor bacım 

Comments

Tiroid de hiç aklıma gelmedi 

Answer 3

Karatay diyeti denedin mi canım kalıcı ve sağlıklı bir diyet şekli. 

Comments

Hiçbir diyet denemedim sadecee ara ara lesli yürüyüş yaptım o kadar kendimi gaza getiremiyorum ki tekrar spora başlayayım 

---

Anladım canım aslında karatay usulü beslenme ama diyet demişler. Araştırabilirsin bu şekilde sağlıklı ve mutlu kilo veren çok kişi var. 

---

Bakayım Bi netten 

---

Teşekkür ederim 

---

Rica ederim canım 💕