Beynimde Sürekli Dönüşen Düşünceler ve Şarkılarla Nasıl Baş Edebilirim?

Question

Kızlar bir yere gitsem veya biri gelse beynimin içi asla susmuyor uyuyamıyorum 

Beyninde surekli muhabbetler dönüyor saçma sapan şarkılar söylüyor hiç dinlemedim bir şarkıyı gece uyandığımda beynimin içinde söylerken buluyorum asla susturamiyorum uykuya dalamiyorum basım agriyor unutmak susturmak isteyip sürekli salavat getiriyorum Allah'ım nolur sussun yatayım diyorum 

Çok kötü çok değişik saçma sapn hiç duymadığım şarkılar bir anda beynimin içinde söylerken gece uyandığımda söylüyor Ken buluyorum uyuyamıyorum napmam lazım nereye gitmeliyim ekstra baş agrisi yapıyor basınç yapıyor çok kötüyüm başımı vuruyorum bazen sus diye... 

Answer 1

Bununla nasıl baş ederim delircem 

Answer 2

Uyurken sakin bir ortam kurmaya çalış. Nevresimleri değiştir duş al öyle yat, telefondan uyku sesleri açabilirsin uygulamalar var. Gök gürültüsü yağmur fırtına seslerini ayarlayıp bazen öyle uyuyordum işe yarıyorlar en önemlisi de yatmadan önce ekrandan uzak durmak

Comments

Deniyorum canım hepsini özellikle dua açıp kendimi telhin ediyom