Diyetisyen eşliğinde diyet yapanlara sorum var doktorunuz size tatlı krizlerinizi nasıl bastırmanızı önerdi çok sık çok keskin ve sürekli tatlı krizi geliyor nasıl sağlıklı kontrollü bir şekilde bastırabilirim kızlar
Ah bende yemiyorum şunu ya yarım kavanoz Sarelle gömüp kalkıyorum resmen
Hurma serbestse arasina kuruyemis koyup yiyebilirsin
İnsülin direncin var muhtemelen. O kırıldıkça azalacaktır krizler. Hurmaya iznin varsa yiyebilirsin krizi bastırır. Şekerim düştüğünde hemen toparlar beni hurma. Duygusal yiyici isen krizler hemen bitmeyebilir
Duygusal yiyicilikte nasıl biter ki.
En önemlisi farkında olarak. Duygusal yiyici olduğunuzu farkedip o krizleri yemekten farklı şekilde çözüm yolu aramakla başlayacaksınız. Ben değil ama ablam obezite sınırında ve hem yemeyi seviyor hemde duygusal yiyici. Henüz bir çözüm getiremedik
1,473,971 soru
24,132,439 cevap
334,121 kullanıcı