6 Haftada 10 Kiloyu Vermek Mümkün mü?

Question

Kizlar 6 hafta icinde 10 kg verebilir miyim esimle iddialastik veririm dedim eger verirsem istedigim birseyi yapıcak veremezsem dilinden kurtulamam bana acil taktik  lazim nasil veririm 🤣🤣

Answer 1

Canım ben bir ayda 8 kilo vermiştim. 75 kiloydum 

Comments

Nasil verdin canim yaptiklarini soyler misin rica etsem 😇

---

Spor yapmıştım Diyetisyene gitmiştim. Hatırladığım kadarıyla listeyi de yazabilirim 

---

Cok iyi olur canım tesekkur ederim

---

80 kg isen daha rahat verirsin canım

---

Sabah 

Bir dilim peynir 

5 zeytin veya 5 çiğ badem veya 2 ceviz

Domates salatalık 

Bir yumurta 

Bir dilim kepek ekmeği

Öğlen

3 kaşık yulaf ve bir bardak süt karıştırıp lafa yapıyodum. Üstüne iki ceviz biraz tarçın bir elma doğruyodum 

Ara öğün 

İstersen bir sütlü kahve 

İstersen bir elma 

 

Akşam 

2 haşlanmış tavuk but

 Salata 

İki dilim kepek ekmeği

Akşam 8-9 gibi

10 çiğ badem veya 2 ceviz 

Kuru meyve ( kayısı gibi) 

Benim en çok uyguladığım liste buydu canım o yüzden bunu çok iyi hatırlıyorum

---

Bir de bunun üstüne haftada 3 gün yarım saatten egzersiz yapsan harika olur hafta da 2 - 2.5 kilo verirsin

---

https://youtu.be/JL2e5uq1GXQ?si=OjR8e5no_7TgPqUl 

Bunu  ilk 15- 20 dakikasını anca yapabiliyodum ben 

---

Tesekkur ederim canim kiz su sporun yorumlari cok komikmis ben daha once leslie yapmistim bunuda yaparim ilk biraz zorlar hamligim gidince alisirim 

---

Ben ilk başta 10 dk yapınca kan ter içinde kalıyodum bir dakika bir dakika arttırarak devam ettim daha iyi yapıyodum sonra 

---

Rica ederim aklında bişey olursa sor bana canım yardım ederim 

---

Tamam canim insallah veririm yoksam iddiamizi kaybederim cenesinden kurtulamam artik 😇😇

---

Ahahah olsun azcık versen de senin yararına. Hadi sana başarılar 🤣🥰

---

Heee söylemeyi unuttum. Bir hafta dukan birası yap gün içinde iç yavaş yavaş. Bir de sabah aç karnına bir bardak ılık suya bir kaşık sirke koy iç çok faydası oluyor inan 

---

Cnm peki bu verdiğin dogum kilosumuydu? Bende 74 kiloyum. 2 ay da falan 10.kilo vermek istiyorum. Bende diyetisyene gidicem gerci

---

Yok canım bekardım ben 2 yıl önce falan verdim. Şuan hamileyim doğumdan sonra aynı diyeti yapıcam tekrar

---

Bende vermeliyim cnm. Tek sıkıntım bebek için geç uyuyorum. Acıkıyorum. Ama yaza fit girmek ne güzel olurdu

---

Ara öğünlerini ona göre ayarlayabilirsin canım

---

Kiz bu ne.bicim.spor biraz yaptim anam agladi leslie actim sonra bacaklarim hala aciyor 🤣🤣

---

Oh oh en iyisi bak acısın yansın oralar. Kaç dakika yaptın? Dayanabildiğin yere kadar dayan canım 

---

Diyetisyenim atmıştı bana bu videoyu çok iyi yağ yakıyor

---

8 dakika yapabilmisim yat kalklar zorladi beni  canim leslieye gectim onuda 18 dk yaptim

---

Adamlarda tık yok ben nefes nefese kaldım yarin insallah daha basarili.olurum 

---

Ahahah ya kıyamam. Olsun iyi başladın ben de öyleydim 🤣🤣

---

Ama iyi terletiyor hakkini yemeyim 8 dakikada suyum cıktı hemen

---

Diyeti uyguluyo musun canım 🥰

---

12 de kahvalti yapicam canim  aralikli oruc seklinde ilerleyim dedim kahvalti aksam yemegi 1 tane de ara ogun dusundum

---

Zorlanmaz mısın canım

---

Yok canim gecen sene de bu sekilde vermistim ama sonra hic dikkat  etmedim  adam akilli dikkat edeydim coktan zayiflamistim 🤣🤣

---

Yaa ben hiç yapamıyorum aralıklı orucu ya 🤣 

---

Benim bir arkadasim var dogumdan sonraki fotografini atti birde simdiki halini gordum aralikli orucla incecik oldu gecen sene bende cok guzel vermistim sonra tatile gittik orda ipin ucunu bir kacirdim geri yakalayamadim simdi de ugrasiyorum tekrar iste istesen yaparsin canim vucut aliskin zaten normal oructan ciktik 

---

Ben şuan hamileyim canım 7 aylık. Doğumdan sonra direkt diyete girmeyi düşünüyorum. Aralıklı orucu denicem doğumdan sonra. Kız beni allah korkusu hariç hiçbir kuvvet aç bırakamaz 🤣🤣🤣🤣 Bu sana attığım diyet o yüzden iyiydi hiç aç kalmadan zayıflamıştım

---

Kizlsr dogum sonrasi diyette sut azalmıyor mu

---

Sütü etkilemicek sekilde yaparsan sorun olmaz canim

Answer 2

Bende 165 boy 95 kiloyu gördüm ve psikolojim alt üst bugün hemen sıkı diyete başladım ne giderse şükür. 

laktozsuz yağsız süt ile nesfitin kuru meyveli gevreğini hazırladım kahvaltımı bu şekilde yapıcam 

Comments

Afiyet olsun canım bol eksiler bende 80 kg esimle iddialastik 6 haftada 10 kg vermem lazim yoksam dilinden kurtulamam 😇😇

---

Yani vermesi zor ama olmaz diye de birşey yok nasıl vermeyi düşünüyorsun? 

---

Diyet spor canım  dükan birasi yapicam birde bir kac tane bitki cayi almam lazim yesilcay kayisi kiraz sapi gibi kisaca tum tuslara basıcam yuruyus yaparim diyordum ama bu ay yagmurlu hep oglumu cikaramam birde sekeri birakmaya calisiyorum onuda becerebilirsem iyi olcak 

---

Bakalım ben neler yapıcam 🤭

Answer 3

Kaç kilo olduğuna bağlı. Kiminin metobalizmasi hızlıdır verir. Benim.bundan 5 yıl önce 2.5  üç ay içinde 16 kilo vermişligim var ama şu ara hiç diyet yapamıyorum yapsam gider ama o kafaya bir türlü giremiyorum 5 gün yapsam 6. Gün bişey oluyo

Comments

80 canım gaza geldim bende yoksam birakanlardanim hep

---

80 kilodaysan çok rahat verirsin ben 63 kiloyim 55 olmak istiyorum da olmuyor 

---

Sende basla canım

Answer 4

20 gunde 6 kilo vermistim siki bi diyetle verirsin bence

Comments

Insallah canim bismillah dedim basladim bugun bakalim

Answer 5

Kaç kilosun bilmiyorum ama kayınvalideme 33 günde 9 kilo verdirdim. Koruyor şuan yine başlayacagız

Comments

80 canim ayy insallah bende veririm yoksam kocamin dilinden kurtulamam🤣🤣🤣

---

Valla beslenmen nasıl bilmiyorum ama ekmek makarna pilav tatlı hamurişi kızartma Dalan tamamen kestik. Maya şeker atmayı bıraktı falan. Hergün 10.000 adım yürüdük. Öyle verdi yani

---

Makarna pilav kizartma vardi ama artik yok canim yuruyus yapamam bu ay yagmurlu hep oglum var hasta olmasın o ama evde spor yapicam 

Answer 6

Birlikte verelim hahaha 😂

Comments

Yaza fit girelim kiz 😇

---

Ayy hadi inşallah ya 🤲🏻