8 Kiloyu Vermek İçin Sıkı Diyet Gerekir m?

Question

Kizlar 4 ay önce dogum yaptım. 8 kg vermem gerekiyor. Geç uyuyorum emziriyorum. Ve çok da hareketsiz kalıyorum. Aşırı sıkı bir diyet mi gerek bu kiloyu vermek için? Hiç bir kıyafetim olmuyor. Üzerine bir de aşırı sac dokulmesi başladı. Resmen saçımın yani acildi ya. Ozguvenim gidiyor resmen. Moralim çok bozuluyor 

Answer 1

duruma gire degisir. ben 9 kilo aldim 6 si ilk bes gunde giitti kalan uc kiloyu 14 ay veremedim 😂 okadar deli hibi spir yapip deli gibi diyet yaptigim halde. sira gitti birden 

Comments

Valla evde ki hiç bisey olmuyor. Bugün alışveriş yaptım ama içime sinmedi. Yani özellikle göbek falan çok kötü duruyor

Answer 2

İki hafta diyet yaptım elbise sipariş ettim olmadi hirslandim bayrama kadar giyicem dedim başardım iki gündür bozdum tabi misafirliğe gidince yemesen olmuyo aliniyorlar 

Comments

Kaç kilo verdin?

---

Tahminimce 5 6 kilo tartilmadim henüz 

Answer 3

Verirsin bence şuan ilk etapta yapman gereken karbonhidrati mümkün olduğunca çıkarman, bide akşam 9 dan sonra hiç birşey yeme. Yapabilirsen sporda yap yavaşta olsa verirsin yani.

Answer 4

4 aylık bebekle nasıl hareketsizsin  :))

Comments

Çocuk bakarken hareketli olursun evet ama kilo vermek için hareketten ziyade kardiyo veya yürüyüş gibi kalp atımını hızlandıracak şeyler yapman gerekir . Yani çocuğu olan herkes hareketli diye kilo vereceği anlamına gelmez

Answer 5

Sıkı bir diyet değil de yediklerine dikkat etmen ve kardiyo egzersizler yapman gerekli canım. En hızlı kiloyu kardiyo çalışarak verirsin. Göbek bölgenin sıkılaşması için de karın egzersizleri şart

Answer 6

Diyet yerıne bnce az yemeyle verebilirsin bırde 2 öğüne düş yeterli olur zaten çocuk yavas yavas hareketlenır yemek yemeye bıle zamanın olmax bn öyleydim hâlâ öyleyim  aç geziyorum