Uyku rutininiz var mı? Uykuya geçişte düzenli aynı şeyleri yaparsanız bir süre sonra uyuması gerektiğini anlar. İllede uyku eğitimi şart değil ama uyku saatleri, uyku aralıkları çok düzensiz. Gece 12 de uyuması, tekrar uyanması vs sağlıklı değil. Bir profesyonel yardım alabilirsiniz. Doktora da danışın, bir nedeni var mı diye.