Beslenme rutini

Question

Iyi geceler hanimlar. Gunde kac ögün besleniyorsunuz. Ben sabah 9 19 arasi kahvalti yapiyorum peynir zeytin haslanmis yumurta cok az patates yiyorum genelde. Oglenleri de sade bir T kahvesi yaninda kucum kek veya cikolata yiyorum. Aksam tekrar 18.00 19.00 gibi yemek yiyorum. Ama bugun sabab kahvalti disinda saat 16.00 da yemek yedim parka gidip geldik 7 de tekrar aciktim. Aslinda en iyisi sanirim 3 ogun duzenli yemek ama bazen zamanim olmuyor.Evlenmeden ve dogumdan once 3 ogun duzenli beslenirdim ve 58 kilo idim. Simdi duzenli beslenemeyince 70 kiloda kaldim. Kilo takibtim cok yok ama saglik icin duzenli beslenmeyi alislanlik haline getirmem lazim diye dusunuyorum

 Sizler nasil besleniyorsunuz