Hamilelikte normal doğum icin yürüyüşe ne zaman başlanmali ilk gebelik

Question

Kizlar gurbeteyim aktif bir hayatim yok butun gun evdeyim 28 haftaligim yürüyüşün doğumu kolaylaştirdigini duydum baslayim mi yürümeye yoksa daha erken mi 

Answer 1

İsterseniz başlayın çok bir bilgim yok ama hafif yürüyüşten zarar gekmez diye düşünüyorum bu arada hayırlı olsun 

Answer 2

Bence  daha erken doğuma haftalar kala başlasan daha iyi olur şimdiden başlasan yürüyüşe harekete spora  erken doğuma sebeb acar 

Answer 3

Yürürken bı ağrın sızın olmuyorsa az az yürümeye başla canım. Ben ilk bebeğimde her yere yürüyerek giderdim erken haftalardan itibaren. 2. De ağrım cok olduğundan fazla yürüyemedim. Ama kendimi cok yormayacak şekilde yürüyorum. Doğuma az kaldı çünkü 38 haftalık olduk bugün.☺️❤️

Comments

Maşallah rabbim hayirli dogum nasip etsin bitirmişsin :).  Daha bize çok var yaaa

---

Amin canim allah razi olsun. Allah'ım bütün hamilelere kolay hayırlı doğumlar nasip eylesin inşallah. ❤️❣️Bi bakmışsın 38 haftalık olmuşsun. İlk zamanlar banada gecmiyor gibi geliyordu şimdi sona yaklaştık☺️

---

Ayy çok az kalmisss❤️❤️❤️Rabbım sağ salim kucağına almayı nasip etsin ❤️38 diyince beni heyecan bastı yaa

Biz de 35 olduk çok şükür az kaldı inşallah belki bu ay sonunda doktorum gün verir

---

Evet balim az kaldi ☺️❣️❤️ sen naptin nasilsin kuzum? Sana yazayim diyordum unuttum valla. Bebiş nasil? Çok şükür kazasiz belasiz 35. Haftalık olmuşsunuz sizede az kalmış ☺️❤️❤️

Answer 4

Eğer sıkıntın yoksa hafif tempoda yarım saat yürüyebilirsin ama benim riskliydi. doktorum 36'dan önce önermedi, kilosu azdı ve bebeğim aşağıdaydı. Bence kontrolünde doktoruna sor. Beni hep doktorum yönlendirdi 38 den sonra da squat yap dedi mesela :)

Answer 5

36. Haftada basladim. 36+6 da asiri kolay bi digum yaptim . Kisiden kisiye degisir tabi ama ben yuruyusun yaninda cok sey yaptim doktorumun ve ebemin önerisiyle hergun 15 dk merdiven indim ciktim yanyan. Sandalyeyi ters cevirip 15 dk oturdum. Korunmasiz ilişki. Hergun 10 hurma. Sabah melisa aksam papatya çayı. Sabah aksam 10 squat

Answer 6

Tabiki yürüyün 

Answer 7

Aynı haftadayiz ben yürüyüş yapıyorum fakat evde plateste yapıyorum ödem olmasın ve çok kilo almayayim diye yürüyüş zor geliyorsa plates yapabilirsin YouTubede 6 9 aylık hamile platesleri videoları var 

Answer 8

Benim işim bilgisayar başında olduğu için 8 saat ekran başında oturuyordum. Ondan doktorum bu aylarda bebeğin köşeye sıkışıp kalmış sen hiç yürümüyor musun demişti o günden sonra neredeyse hergün yarım saat yürümüştüm. Doğum 2hafya önce oldu ama bebeğin kilosu vs.hersey normaldi ve allahın izniyle çokta kolay oldu 7 cm açığa kadar bişey hissetmedim bile 

Answer 9

Riskin yoksa başla. Ilk gebelikte firsat bulduğum hergün yürüdüm çok kolay doğum yaptim. Ikincide son haftalarda yürüyebildim. Doğururken çok zorlandim. Spor iyidir, fazla abartmadan yürümeye başla bence. 

Answer 10

Ben 8. Ayda başlamıştım hergün merdiven inip çıktım evin içinde skuit yapıp yattığım yerde bacaklarımı indirip kaldırdım en son Meryem ana otunu yaptım geceden başladı sancılarım hafif bi şekilde o gün Bile kaç kere merdiven inip çıktım çok çok faydasını gördüm kolaydı doğumum 

Answer 11

Elçin Demirel'in sayfasına göz at derim. Dönem dönem her gebelik zamanı için uygun videoları var gerçekten çok iyi. Ben bildim bileli yürüyorum nefesimi ve kaslarimi güçlendirmek için 

Comments

Instagram sayfası mi canim. Bulamadim

---

Yok YouTube. Hamileyim yürüyoruz videoları da var daha hafif. Ben tempo adlı olanları yapıyorum çünkü gebelikten önce de spor hayatım vardı. Sen yeni baslayacaksan hamileyim yürüyoruz 1 adlı video ile başla

Answer 12

Valla canım ben o haftalarda başladım bir zararı olduğunu da sanmıyorum. Yürümek her açıdan faydalı imkanın varsa her gün yürü ben öyle yapıyorum. Umarım rahat bir doğum yapıp sağlıklı bir şekilde bebeğinizi kucağınıza alırsınız