Diyetten anlayanlar zayıflama ile ilgili

Question

Kızlar yaş 23 3 ay oldu doğum yapalı 167 boy 73 kilodayim şimdi sabah 4 zeytin kutu kadar peynir bı haşlama yumurta ekmeksiz şekersiz çay bol su elma serbest akşam 5 ekmeksiz yemek bu şekilde zayiflarmiyim aralarda çay su  meyve serbest 

Answer 1

Bebek emziriyorsan sütünü azaltır bu beslenme şekli bebek emziriyorsan  3 ögün yemelisin porsiyon kücülterek mesela sabah bu şekilde kahvaltini yap öğle yemeğine bir kasa çorba  salata aksam ne pisirdiysen ekmeksiz ye

Comments

Zaten beste yemek yiyorum açlık hissi olmuyor ve böyle saatli yemek sutumu arttırdı bol su elma yiyorum.

---

Besin değeri yüksek yiyecekler yiyip sütünün kalitesini koru o zaman kuzum

Answer 2

Neden olmasın olabilir verirsin . Önemli olan zaten ekmek ve akşam yememek . 6 dan sonra birsey yemezsen kesin verirsin . Bol su çok önemli 

Comments

5 den sonra yemiyorum su elma çay içiyorum ama

Answer 3

Daha çok erken canım bebeğin 3 aylık yani çok küçük sütun azalır bu şekilde emzirenlere özel diyet listelere var onlara bak 

Comments

Saatli yemek dahada arttırdı ve sürekli su elma yiyorum

---

Hamilelere izle diyetler var canım hem sağlık hem süt hemde rahat kilo vermek için onları kullan su zaten içilmeli daha sağlıklı olacahi için emzirenlerin diyeti yap dedim

Answer 4

Zeytin 8 peynir lor yeşillik biber yumurta iki adet tam buğday unu ekmek iki ara öğün yeşil çay ekle birine biber bir hafta için söylüyorum 4 gün normal kahvaltı 3 gün yulaf kahvaltı yapmani tavsiye ederim akşam yemeği olar sebze ölçüsü 5 yemek kaşığı yanında yoğurt turşu salata eşliğinde olması lazım haftada balık et tavuk baklagiller tuketmen lazım vitaminler düşmesin salata sınırsız ara öğün olarak fındık badem 8 10 adet yeşil çay +elma olabilir su 2.5 litre icmeni tavsiye ederim 

Comments

Etsiz yemek yapmıyorum et tavuk balık mutlaka et türü var

---

Tamm o zaman sıkıntı yok şimdiden kolay gelsin