Diyetten ilk gün spor diyelim

Question

Kızlar ilk gün diyet deyelim daha önce doyet giriyordum bugün yürüyüş yaptım saat 5 den sonra yemek yemedim 

bugun 2907 adım atık gorumceyle beraber 

Answer 1

Maşallah bol eksiler 

Comments

Tşk ederim canım Allah razı olsun

Answer 2

2900 adım çok az ama en 5 bin 

Comments

İlerisi de gelir ins

Answer 3

Yürüyüşü biraz daha artır bence. Diyetle beraber yürüyüş müthiş kilo verdiriyor 

Comments

2 haftadır diyet ama tart yok tartilayim

---

Yakın bir eczane yok mu. Yada sağlık ocağına git tartil sjsjsj

---

Bugün gidecem ins sağlık ocağına gidersem kilomu yazarım ☺️

---

Tartı da al bir tane ya. Ben geçen sene çok uyguna almıştım elli lira mi neydi.

---

Nereden aldın canım

Answer 4

En az 5 bin atıyordum cnm ben 10 bınde oluyordu senin az sımdılık.. 20 gunde 4 kılo vermısım kaçamaklar ve sporsuz yuruyus süz sadece yemegi kısarak 

Comments

Güzel kilo vermisin benimki evde tartı yok ondan bilmiyorum nasıl kilo verdin pekib

---

Klasik menüler cnm sabah kahvaltısı yumurta peynir zeytin domates, ogle 1 meyve yada sut yada yogurt akşam sebze yemeği yada tavuk etli bı yemek pilavsiz ekmeksiz. Erkenden kesiyorum yemeyi 5 6 gibi. Kardesım diyetisyen hemde ben diyetisyenle 10 kılo verdım 2 ayda onlardan bilgim doğrultusunda devam ediyorum kendimce yapıyorum şuan destek almadan