Göbüşler gitmiyor diyen hanımlar

Question

Hem eğlenceli hemde göbüşü yok edelim hanımlar :)))

https://www.instagram.com/reel/CgJY47FpzC_/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Answer 1

Su sıcaklarda bunlari yapmam cok zor 

Comments

Hava serinken yap kuzu zor bir hareket değil ki beş dk yap bak bunlar etkili hareketler. Verelim göbüşlerimizi ya :D

---

Yok be sanmiyom o bas belasi karbonhidrat varken :))

---

Heheheh :))

Answer 2

Ben zayıfladım göbeğim tam duz olmasada pek yok ama 2 doğum yaptım göbeğim yumuşak çok rahatsizim bundan

Comments

Kuzu gerilmesi için kas oluşumu içinde hareketler var

---

Ay benimde kiz yumuşacık sinir oluyorum mayali hamur gibi :D

---

Çok kötü gerçekten kıyafette herkes hiç göbek yok diyor ama çıplak yumuşak bisey :D
O hareketler sıkilaştirirmi gerçekten ya. Ne bileyim sanki bi operasyondan geçmek lazım

---

https://www.instagram.com/reel/CdFlFVmltfH/?igshid=YmMyMTA2M2Y= alın kızlar bu sizin için :))

---

Teşekkür ederim canım ise yararmı dersin :)

---

3 4 gün yap kuzu zaten deri canlı deridir. Hemen belli eder kendini. Motivasyonun yükselir devamlı yaparsın :)

---

Rafine sekeri birakmadan bunlar ise yarar mi acaba bosa yapmayak :D

---

Denemekte fayda var:)

Answer 3

Bu basit hareketler bı işe yaramıyo canm malsef bıngın bıngıl gezıyorum:) ama mekık cok fark edıyo yagı erittiği gibi kasa cevırdıgı icin telrar yg oluşumunu önlüyo

Comments

Yok kız yaramaz olur mu kilo çok olduğu için başlangıç için ideal :)) sonra kırmalarda mekik anca :))

---

O kadr yok canm:) yanı dırek kırılabılır diye düşünüyorum kjhhjkl

---

Yanii inşallah o sevşyeye gelirimde eheheh :))

---

Kaç kılosun kı canm ben top gbi yuvarlanıyorum valla:)70kıloyum boy olmayınca duba gbi

Answer 4

Üşenyoommmmm

Comments

Ederim kuzu ben dizi falan izlerken yapıyorum bir bakmısım bir saat oluyor ehehhee :))

---

Vayy seni uyanıkkk :D bende yarın koltuğa tutunup yapayım bari TV'ye bakarak sjsjsj

---

Sende öyle yap iki ayda on kilo gitti :)) benim diyet sadece gece yememek :))) he birde sabahları kahvaltı öncesi elma sirkesinden bir tatlı kaşığı su bardağına damlat iç o da var ara öğünlerde türk kahvesi :)

---

Ayy onu nasıl içiyosunuz ya ben bi kere denedim afedersin kustum hemen yaa hepsinide içmedim ha biraz içtim hemen midem bulandı tadı çok ağırrr ben limonlu sıcak su içiyorum sabahları canım. Ama varya çok iyi kilolar vermişsin ha 2 ayda on kilo maşallah bende 15 kilo vermek istiyorum 3 ayda tamamlarım senin gibi yaparsam bide şey dicem benim kollarda sarkma oluştu kilo verince acaba onu nasıl sıklaştırabilirim bi fikrin var mı bi kaç hareket yapıyorum ama sanki işe yaramıyo

---

Kuzu az ekliyorum suyu bol ben anlamıyorum gidiyor. Kol içşn çözümüde buldum.. bende aynı o durumdaydm oğlumu topla oynatırken yerde uzandım. Topu valeybol oynar gibi yukarıya atarak böyle 20 dk geçirmişim. Kol direk sıkılaşmaya başladı bende hayret ettim.