Aralıklı oruc yapan var mi

Question

Bu diyeti yapan var mı ve etkisini gören dün başladım 8 saat beslenme 16 saat açlık olana ise yarıyor mu 4 kilo vermem lazim:)

Answer 1

tabiki zaten fazla kilon yok hemen gidrr

Comments

6 kiloyu kalori açığı yaparak verdim son 4 kiloyu veremiyorum ya bi boğazımı tutamıyorum daha dogrusu:) akşam çayla çok şey yiyorum bu şekilde iyi ya 6 dan sonra sudan başka bisey içmiyorum inşallah gider kalan kilolarda

Answer 2

Nasıl yapılıyor

Comments

Çeşitleri var canım saatini kendine gore ayarlayabiliyorsun ben 8 saat beslenme 16 saat açlık yapıyorum saat 10 da kahvaltı ediyorum akşam 6 da akşam yemeği sonra ertesi gün 10 kadsr bisey yemiyorum o şekilde devam ediyo netten bak ayrıntılı anlatiyor

---

Peki ertesi gün 10 a kadar kahve su felan içebiliyor musun

---

Su falan içebilirsin yada sade kahve şekersiz çay kalorisiz onlar zaten