Sıkılaşmak isteyenler tavsiye!!!

Question

Kızlar ben zaten kilo verdim şuanda 158 cm 58 kilodayım fakat sıkı bir yapım yoktu iki aydır yoğun olarak merdiven çıkma sporu yapıyorum iki iş arkadaşımla beraber iş yerimiz 20. Katta hergün sabah akşam merdiven çıktık inanın farkı görebiliyorum bacaklarım hem sertleşti hemde selülitler azaldı imkanınız varsa sizde yapın biz çok faydasını gördük.

Answer 1

Mantıklı gerçekten ben o 20 katı çıksam nefes nefese kalırım 

Comments

İlk zamanlar bizde çok yoruluyorduk ama sonra sonra alıştık daha az yoruyor artık.

Answer 2

Benim vücudum taş gbi zaten :D evde merdivende var ama bizde aileden geliyo annemde eti sert

Comments

Maşallah şanslısınız benim anneminde gevşektir bizimde genetik.

---

Ama kız kardeşim gevşek  bide ben bekarlğimdan beri spor yaparm atletik vücudum yani

Answer 3

Ben bacağımtan değil göbekten rahatsızım orada fark ettimi sıkılaşdı mı

Comments

Bende göbek yok hiç ama karın kasları da çalışıyor merdiven çıkarken.

Answer 4

Koşmak da çok iyi geliyor canım. Aklında olsun sıkılasmak isteyenlere. Kosarken kasları sıkarak kosmak lazım ama.