Diyet ve oruc hakkinda

Question

Ramazan yaklasiyor kizlar ben ramazandq kilo alanlardanim

Ama artik moralim kalmiyor vermek istyorum ramazadanda nasil beslenirsek kilo veririz hem doyup hemde kilo almamak istyorum

Answer 1

Öncelikle çorba iç bekle 15 dk. 

Sonra da salata yoğurt yaptığın yemeklerden pasta tabağına koy.  Her aldığın lokmayı ne kadar çiğneyebilirsen çiğne yutma hemen .

Çünkü ne kadar hızlı  çiğner isen açlık hormonların devreye girer ve çok yersin. 

Answer 2

Bende o alanlarda in. Aç kalacam diye çok yiyom herhalde. Bide hamur işi sahurlar da falan

Answer 3

Diyetisyene baslicam haftaya  istersen atarım ramazan programını sana :))

Comments

Bende bekliyoree

---

Tamamdır ramazan girmeden paylaşırım

Answer 4

Sahurda yediklerimizin üzerine hemen yatiyoruz, iftarda olunca ne bulsak yiyoruz ve sonrada bir halsizlik çöküyor insana,o yüzden az ve protein li şeylerden yemeliyiz ,ve çok çiğnemeliyiz ki hem sindirimi kolaylaşsin hemde cabuk doyabilim,bende diyetteyim de bakalim umarım ramazanda kilo vermek yerine almam