Kuşum guclendirme hareketleri yaptirman lazim.
Bize zamaninda yaptirmadikalri icim bir elimiz digerine gore gucsuz .
Dogru olan el kol guclendirme hareketleri yaptirarak ikisini esit seviyeye yaklastirmak.
Arada fark olabilir ama cok fark olmamali .
Bir fizyoterapiste goturebilirsin ama durumun yoksa ya da ben kendim yaptiririm diyorsan internette bi ton fizyoterapist video atiyor .El , kol , ayak ve bacak guclendirme hareketleri .ile ilgili Onlari yaptir ❤️☺️