Diyet yapan yada kilo veren arkadaslar

Question

Diyet yaparken şunu yaaprsan güzel kilo verirsin dediğiniz birseyler var mıdır? Bilgilerini deneyimlerinizi paylasir mısınız?

Answer 1

6 7 den sonra bisey yememek ... dukan birası işe yarıyor bir de leslei yapıyorum 

Comments

Teşekkür ederim canım

Answer 2

Karbonhidratı azalt proteinı arttır hareketini arttır, bol su leslıe aksam erkenden yemegı kesmek.. Ben boyle yapıyorum dikkat edersem cok guzel veriliyor kılolar

Comments

Aynen bende öyle düşünüyorum

Answer 3

Dukan detoxsu ve aralıklı orucu yap ikisi güzel oluyor 

Comments

Teşekkür ederim

Answer 4

Normal yemek yiceksin sabah kalktığında ılık su 2 dilim tost ekmeği yumurtan yeşillikler peynirin olsun ara öğünde 2 kayısı yada hurma yiyebilirsin öğlen 2 kofte yada balık yada tavuk yada  6 yemeknkasigi sebze yada baklagiller suzu olarak 1 bardak ayran 2 dilim tost ekmeği bol salata kadar yiyebilirsiniz 4 gibi meyve küçük elma armut yarım muz gibi akşam öğlen ne yediysen akşam yer değiştirerek devam 2 kasik yoğurt ve 1 dilim ekmek bol salata

Saat 9 gibi meyve yarım çay bardağı leblebi ve gun için 2 3 litre su için bu kadar 1 ay sonra ekmekleri 1 dilime dusursunuz

Answer 5

Muhakkak yesilcay ic aksamda midende sıkıntı yoksa yoğurt kuru yap. 3 kaşık yoğurt 1 kaşık tatlı kaşığı pul biber 1 kaşık nane Yarım limon sıkıp ye ben 1.5 ayda 6/7kilo verdim 56 kg idim 48 e düştüm isteyerek 

Answer 6

Diyet tamamen kişiye özeldir. Mesela burdaki önerilerin birkaçını ben yesem garanti kilo alırım normal yeme düzenim bile o kadar değil benim mesela. 

Akşam 6dan sonra bişey yeme hele meyve kesinlikle çünkü şekerli. Sabahları yumurta mutlaka ye tok tutsun 1 dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği de olabilir. Suyu bol iç. Gün içinde zamanın varsa spor mutlaka yap. 

Comments

Haklısın canım tavsiyelere uyacagim

Answer 7

12 kilo verdim 2 ayda

Comments

Maşallah canım nasıl verdin :)