Kilo verme tavsiyeleri

Question

Emziriyorum kızım 8 aylık nasıl kilo verebilirim 10 kilo fazlam var tavsiye verirmisiniz

Answer 1

Online diyete basladim bugün ilk günüm çok zor :(

Comments

Nasıl bir beslenme programı var canım

---

Beslenme yok gibi :) sabah klasik kahvaltı peynir zeytin yeşillik yumurta ve tam buğday ekmeği, ara öğün hurma ve papatya çayı, öğlen yeşillik salatası, ara öğün de smoothe tarifi verdi o, akşamda yeşillik ve et balık tavuk hangisi olursa üç tane avuç içi kadar. O kadar

---

Aslında güzel ya emziriyormusunuz

---

Evet emziriyorum ama ben çok yiyodum normalde bu çok az geldi bana

---

Bende emziriyorum çok acikiyorum tabiki az yediklerimiz on katı gerçekten dikkat et sütun azalmasin ben yaşadım bebeğim üç aylıkken şimdi gerçi büyüdü ek gıda alıyor ama

Answer 2

Valla kuzum benim bebek 7 aylık oldu oruç borcum vardı şimdi oruç tutuyorum aynı zamanda 30 dk Spor yada kardiyo yapıyorum 10 gün oldu 75 den 72.5 a düştüm inşallah Ramazan' bayramına kadar 10 kg vermek istiyorum bunn içinde sağlam irade ve sabır gerek ara ara kaçamak da yap ama az bir şey olmaz

Answer 3

Amannnn bende sen bize vercen sandimmm

Answer 4

Yarın  kontrolüm var verdimmi bilmiyorum tartıya çıkmaya korkuyorum ye veremediysem

Comments

Doğumdan sonra vermesi çok zorya

---

Evet ya 1 sene oldu sezeryan doğum yapalı  1.5 aydır da diyetteyim ama son zamanlar biraz  kaçamaklar oldu hayırlısı bakalım yarın görcez

---

Benimde 8 ay oldu doğum yapalı 8  kilo sanki bana kenetlenmiş gibi gitmiyor baya aldım ama ben 20 kilo aldım 12 gitti işte valla pişman oldum çok abur cubur yedim hamileliğimde