Bir Soru Sor

Diyete başladım a dostlar nasıl sizce yemek listem

0 oy
446 göst.
Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde (390 puan) tarafından

Kilolar aldı başını gidiyor ondan dolayı bir yerden başlayayım dedim veee başladım hadi Bismillah. Nasıl sizce liste yanında mekik çekiyorum ve youtube de 40 dk 500 kalori videosunu yapıyorum ama video beni öldürdü resmen 

image

14 Cevaplar

0 oy
(780 puan) tarafından
Bende diyetteyim hemde detoxs çayı iciyorum vah bu halimiz nolacak 
(390 puan) tarafından
Valla ölmüşüz ağlayanımız yok bir daha zaten birşey yerken 2 kere düşüncem o sporlardan sonra
-Reklam-
0 oy
(448 puan) tarafından
Burda diyet yapmak için yemek yok 
(390 puan) tarafından
Öylemi diyorsun ayy ne bilim kafama göre yapıyorum bişeyler yediklerimi not ediyorum
0 oy
(780 puan) tarafından
Listeyi yapabiliyorsan bravo ben o kadar vakit bulamıyorum iki bebeyle dikkat etmeye çalışıyorum spor yapamıyorum ama günlük temizlik yapıyorum 2 3 saat yerleri dizimin üzerinde siliyroum sırf kalori için :))
(390 puan) tarafından
Yediklerimi yazıyorum özel bi liste yok ya canım bende de iki bebe var biri 3 yaşında biri 7 aylık bir yerden başlamak lazım ne olacak halimiz :/
(780 puan) tarafından
Valla kuzum 8 kilom var fazla Allah yardımcımız olsun bende başladım ya bakalm soğuklardan da insanin bişey yapasi da gelmiyo
(390 puan) tarafından
Doğru valla bende bi 10-12 versem güzel olur
0 oy
(163,330 puan) tarafından
allah yardimcin olsun ☺☺
(390 puan) tarafından
Amiiinnn hepimizin inşallah
0 oy
tarafından
Benim kilom var hic takmiyom bu diyet i de yrmem yulaf lapasi mi
(390 puan) tarafından
Olmuyor ya valla kendi sağlığım için en azından yapmam gerekti
tarafından
Demek sizin cok ben 60 falan
(390 puan) tarafından
Siz normal bence ben 68 kiloyum
tarafından
Boy kac
(390 puan) tarafından
1,55 yani kesin vermem lazım :) doğumlarım çok sık oldu 2 yaş ara ile sezeryan olunca daha öbüründekini kiloları veremeden yenisi eklendi
tarafından
Benim ayni boy
0 oy
tarafından
Valla hiçbirini yapmadım ben bunların,sadece tabagimi küçülttüm evde squat yaptım,günde 3 litre su içtim,4ten sonra kesinlikle bişey yemedim,1 ayda 13 kilo verdim bu sayede
(390 puan) tarafından
Bende tabak küçültme yaptım işte bazen sabah yulaf lapası bazen haşlama yumurta yiyorum çok iyi vermişsin yaa yeşil çay vs. İçtin mi detoks suyu falan
tarafından
Hiç içmedim
tarafından
Bu zamana kadar bitki çayı detoks bilmem ne hiç ağzıma surmedim
(390 puan) tarafından
Helal olsun valla
0 oy
(45,021 puan) tarafından
Aylin de yoksa görse yazardı pek bilir böle şeyleri sjsksks
(390 puan) tarafından
Tanımıyorum valla bilgisi varsa gelse keşke :)
0 oy
(7,134 puan) tarafından
Bende 3 gündür cok  sıkı diyete girdim dukan birası yapiyorum kaç kilosun
(390 puan) tarafından
Dukan birasını bende düşünüyorum ya 3 günde hiç tartıldın mı sen kaç kilo ile başladın faydası varmı acaba? Ben ayın 11 nde başladım 68 kiloyum tartıya çıkmadım 1 hafta sonunda çıkıcam
0 oy
(7,808 puan) tarafından
Uzun bir diyet sonrası yeme atakları geçirdiğim bir dönemdeyim umarım yeniden alma sürecine girmem
(390 puan) tarafından
Sence ideal mi bu yemek listesi peki diyet konusunda acemimiyim bide ataklar mı oluyor yaaaa :/
(7,808 puan) tarafından
Canım ben bir buçuk yıldır yaptığım için sıkıldım biraz özgür yemeyi özledim başlarda olmuyor o ataklarda uzun diyetlerden sonra oluyor ama listen güzel sadece her sabah yulafa dayanma bazı sabahlar da protein ağırlıklı yumurta peynir zeytin yiyebilirsin birde ben cig kuruyemiş çok tükettim aralarda tok tutuyor hemde lezzetli besleyici tavsiye ederim.
(390 puan) tarafından
Çok teşekkür ederim sizde de baya sabır ve azim varmış 1 buçuk yıl baya uzun bir süre evet Bi sabah yumurta, peynir, yeşillik yiyorum bi sbah yulaf
0 oy
(5,167 puan) tarafından
Liste çok iyi canım ama sporu sabah 10.00 dan sonra yapmanı öneririm imkanın varsa 
(390 puan) tarafından
Öyle yapıyorum kahvaltı dan 40 dk sonra falan bebe uyuyunca bende spora koşuyorum
(5,167 puan) tarafından
Umarım faydasını görürsün
(390 puan) tarafından
İnşallah teşekkür ederim
0 oy
(2,100 puan) tarafından
Kahvaltı olmazsa olmaz özellikle haşlama yumurta yemen lazım  ve sabah akşam ikiser dilim ekmek Yemen lazım ekşi maya ekmek tavsiye ederim 

Böyle birden kesersen yarın iki lokma yesen geri anında alırsın 
(390 puan) tarafından
Bir gün haşlama yumurta peynir, yeşillik yiyorum bir gün de yulaf lapası yiyorum ekmek hassas noktam eğer yersem ayarı kaçıyor esmer ekmek ble olsa
(2,100 puan) tarafından
Ekşi maya ekmek kilo yapmıyor ben diyetisyene gidiyorum kabızlık için diyetinde o ekmek var düzenli listem var ondan dedim canım :)
0 oy
tarafından
Güzel ama ara öğünlere ceviz kuru kayısı falan da koyabilirsin 
(390 puan) tarafından
Mantıklı teşekkür ederim
0 oy
(3,504 puan) tarafından
Valla basarabildiysen süper 
(390 puan) tarafından
Yapıyoruz valla bişeyler istikrarlı ve sabırlıyım
(3,504 puan) tarafından
E hadi inşallah canım
0 oy
(426 puan) tarafından
Ben bekarken diyetisyen e gitmiştim ücretsiz aile sağlığı merkezinde çok ta iyiydi ama ben kendi yapabileceğim ve her zaman evimde olabilecek şeyler üzerine liste yaptırdım yiyemediklerimin yerine ne yesem yerini tutar diye de besin ve kalori listesi vardı ama en önemli şey yürüyüş yoksa tek başına diyet ise yaramıyor sporsuz 74 kg ydim 67 ye kadar inmiştim o zamanlar boyum 162 ama kemiklerim iri olduğu için herkes boyumu daha uzun sanardi
(390 puan) tarafından
Valla bu listeyi ben yediklerimi yazarak yapıyorum gün içinde not alma diyelim. Çok güzel vermişsiniz spor yapmadan da bence ben çocuklarım küçük yürüyüş yapamıyorum ve havadan dolayı ama, YouTube den spor hareketleri kalorı yaktıran hareketler yapıyorum

İlgili sorular

0 oy
34 cevap 764 göst.
Akşama ne yemek yapiyoz a dostlar
23 Temmuz 2022 Yemek-Tarifler kategorisinde Linkin (22,806 puan) tarafından soruldu
0 oy
19 cevap 1,009 göst.
Yakın zamanda koltuk kaplatan var mı a dostlar?
22 Aralık 2024 Diğer kategorisinde Linkin (22,806 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 230 göst.
Doğuramadım a dostlar
4 Aralık 2024 Aile & Aşk kategorisinde Papatya02 (1,291 puan) tarafından soruldu

Kategoriler


1,468,549 soru

24,060,161 cevap

330,116 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...