Eşim diyette bana tarif verir misinz lütfen

Question

Çorba sebze et akşama ne pişircem ben ya

Answer 1

Izgara köfte yanına bol yeşil salata ve haşlanmış yoğurtlu brokoli/karnabahar yapabilirsiniz hem doyurucu hem diyet.

Answer 2

Diyet listesi yokmu

Comments

Vardyasna göre 3 liste var ama tarf yazan yok

---

Ya mesela çorba salata üç köfte büyüklüğü et tavuk işte ,,8 yemek kaşığı sebze yemeği ve yigurt şeklinde olur genelde böyle yazar. Köfte yapabilirsin yada tavuk haslayip salatanın içine katabilirsin yanına da herhangi bir çorba o farketmez. Yada kıymalı yada tavuklu herhangi bir sebze yemeği yapıp çorba salata yoğurt ve sebze yemeği yenebilir.

Answer 3

Mercimek çorbası yap içine kabak da koy detoks olur yemek olarak da kıymalı karnabahar yanına yoğurt al sana diyet yemeği bulgur pilavı da yapabilirsin diyette güzel tok tutuyo

Comments

Sakin mercimek corbasina kabak koymayin,tadi bi degisik oluyo kabagin tadi baskin oluyo, damak zevki tabi biz sevmedik :)

---

Kız küçük kabak koyup bide havuç soğan patates vs koyunca dengeleniyo yoksa tek tadı iğrenç dediğin gibi ahsjd :D

Answer 4

Fırın ve ızgara yapmaya çalışın. Ben yaptıklarımdan örnek vereyim. Yağ oranı az olan 100-200 gr civarı balık,kırmızı et ya da tavuk etini fırının ızgarasında pişiriyorum, yanına salata yapıp içine yağ koymuyorum sirke limon çok az tuz koyuyorum. Yağsız dana etinden kıyma yaptırıp onu da köfte yapıyorum, köftenin içine beyaz un beyaz ekmek koymuyorum, fırında yapıyorum. Sebze yemeklerinin çoğunu fırında pişiriyorum, yeşil kabağı doğrayıp baharat ve az zeytin yağla fırında pisiriyorum üstüne birkac yemek kaşığı yoğurt döküyorum yanına salata ve yağsız az tuzlu tarhana şehriye mercimek gibi bir çorba olabilir. Karnabahar brokoliyi haşlayıp havucla falan salata yapıyorum tek başına yetiyor zaten. Patates salatası haşlaması da kurtarıcı. Tencerede yaptığım sebze yemeklerine, az yağ koyuyorum yağı kavurmuyorum salça koymuyorum domates kırmızı biber koyuyorum. Hamur işi de yaparsam esmer un, esmer şeker,pekmez, az yağlı süt yoğurt ile icine kuru yemiş vs de koyarak yapıyorum. Tatlı olarak serbetliler hamurlar yerine bal kabağı,sütlaç, muhallebi, irmik helvası tercih ediyorum. Umarım size de bir fikir olur.

Answer 5

Mercimek çorbası 

Fırında tavuk 

Salata 

Answer 6

Listesi yokmu.     

Comments

Tarf yazan yok canm vardyasna göre 3 listesi var

Answer 7

Havuç kabak rendele az yağda sotele yoğurt koy 

Answer 8

Brokoli havuç lahana haşlaması yanınada yoğurt :)

Answer 9

Mercimek çorbası yanına ıspanak kıymalı yada yumurtalı 

Comments

Aaa evt ıspanağımda var

---

İstersen ıspanağın kavur normal bir avucta bulgur at