Diyete başladım bugün önerisi olan yazabilir mi ?

Question

Boyum 162 kilom 63.4 bugün diyete başladım 

Bide açlık otu aldim 2 günde 1 içmeyi düşünüyorum kilo vermek için başka ne yapabilirim kilo verenlerden tavsiye istiyorum 

Oğlum küçük hava soğuk yürüyüş yapamam maalesef arada bir anca

Answer 1

Leslie yap bende diyete girdim gene

Comments

O ne demek ilk defa girdim diyete bi araştırayım:D

---

YouTube yaz 15 dk ile başla sonra artır sureyi

---

Teşekkür ederim

Answer 2

Diyet listesi hazırla kendine 

Comments

Bende hiç azim yok bugün yapabilirim diyorum inşallah devam ederim

Answer 3

Tarçınlı Türk kahvesi iç, yeşil çay, ve sabahları aç karnına ılık limonlu su içebilirsin

Comments

Teşekkür ediyorum deneyeceğim

Answer 4

Tabağını küçült evde squat yap bol su iç(ben 3 litre içiyorum) akşam 4 ten sonra kesinlikle bişey yeme,ben sadece kahve içerdim o da latte diğerlerini sevmiyorum çünkü,yanına da kek çikolata falan koyardım. 4 ten sonra hep kahve içtim acligimi bastırmak için. 1 ayda 13 kilo vermiştim 

Comments

Eşim 7 de gelirdi o saate yerdim ama artık onu beklemeden yiyeceğim 6 dan sonra bisey yemeği düşünmüyorum

---

Normali 5 6 ama ben onu 4 e çekmiştim. Çok aciktiginda salatalık domates yiyordum

Answer 5

Evde leslie yap aç youtubedan videoyu o da işe yarar. oturmaktan iyidir. Ben bisiklet sürüyorum, bol su, hamurişi şeker tuz tamamen çıkardım hayatımdan. 5.5 kilo verdim kaldı 7

Comments

Bende şeker un tuz çıkarıyorum bugünden itibaren

Answer 6

Öğünler de sıvı almamaya çalış çok faydası oluyor.  Ve iki öğün beslenmeye çalış bol su

Comments

Rabbimin izniyle inşallah deneyeceğim

Answer 7

Spor yerine evde roman havası ve Mezdeke neden yapmıyorsun ;) Mezdeke ve roman havası + diyet = giden 1 ayda 20 kilo

Comments

Bugün yaptım bir yandan da temizlik insallah zayiflarim ya 55 olmak istiyorum

---

İnşallah olursun cnm

---

Ben 85 kilodan 64 kiloya indim 1 ayda o şekilde