Doğal bı polense sabah akşam bı tatli kaşığı yiyin. Kahvaltıda balın üzerine falan da koyabilirsiniz. Bir de arı sütü bal polenle karışımını yapanlar var duzenli kullanımda faydasını görürsünüz mutlaka. güvendiğiniz biyerde yaptirin ya da iyi bi aktardan alabilirsiniz.sifa olsun inşallah.