Diyette olan annelee bugun de ben soruyorum

Question

Bugün neler yediniz kızlar. 

Benim tartı günüm yarın inşallah, 

Sabah başlanmış yumurta az labne az kaşar peynir, 4 zeytin, domates küçük turp ve çok az ekmek + çay bardağı kefir

Akşam yemeği olarak bir çok sebzeden kıymalı türlü, pırasa salatası + yoğurtlu turp salatası 

henüz yemedim burda saat 16.30

Arada çiğ kaju jedim 5-7 tane + 1 tane küçük bisküvi ve kahve  

1 porsiyon meyve 

Siz ne yediniz

Spor yapmadım bugün hastayım grip oldum ama bir sürü iş yaptım mutfakta 

Siz neler yediniz nasıl gidiyor 

Answer 1

Postuma bekliyorum görmeyenleri ❤

Answer 2

Bence yeterli beslenmiyorsunuz, nacizane fikrim. İki öğün yemek güzel ama daha faydalı şeyler katmalısınız, yoksa bağışıklığınız düşer sık hasta olursunuz. 

Çok eskiden yaşadım ondan biliyorum. Uzun vadede zarar verir size.

Comments

Aralıklı oruç sağlıklı beslenme şeklinde devam ediyorum ,  aslında sürekli ara oğun yapmak sağlıksızmış
Aç kalmıyorum yeterli beslendiğimi düşünüyorum 2 oğun yetiyor insana

---

2 öğün bence de doğru olan, aynı şekilde düşünüyorum. Ama fazla yetersiz bir gün için. Siz bilirsiniz tabi. Uzun vadede umarım faydasını görür bir sıkıntı yaşamazsınız.

---

İnşallah 18da yemek yemeyi bitiriyorum sağlikli pişirip sağlıklı şeyler tüketiyoruz vücudumu yormadan piskolojik olarak sağlıklı kalarak yavaş yavaş devam ediyorum . Listeye bağlı kalamıyorum böyle en doğrusu oldu benim için

---

Kolay gelsin. :)

Answer 3

10.00 Kahvaltı 1 dilim hindi füme, 60 gram beyaz peynir, çeyrek avokado 2 ince dilim tam buğday ekmeği salata. 

12.30 sade kahve 3 tane hurma

15.00 yesil mercimekli salata yarim dilim ekmek

18.00 karnabahar yemeği, 4 kaşık yoğurt, 3 kepçe mercimek çorbası, 3 yaprak sarma,yağsız salata

20.30 da ara ogunum var yesil cay ve 5 kestane yicem insallah

Comments

Afiyet olsunn

Answer 4

Kahvaltida 1 tavada yumurta peynir zeytin salatalık pekmezli yoğurt  domates ve 2 dilim tam buğday ekmeği 

Akşam yemeği de 2 şiş tavuk ve küçük bir kase pirinç pilavı 1 tabak salata ve ayran

Comments

Afiyet olsun :))

---

Sagol canm

Answer 5

Sabah azcık bşy tost yedim bugün normalde ekmek yemiyodum kaç gündür sonra acıkınca 1 elma ve biraz fındık yedim akşam da bi kase tarhana çorbası azcık makarna katıp tonbalıklı salata arada şekerli çay kahve içiyom zaten hep malesef öyle işte 15 dk leslie yaptım sabah bi de yatmadan yaparım 

Comments

Ahh şeker  azalt azalt kes

Answer 6

Yaa birsey dicem ben bugünkü sporumu yaparken bebegim kaç defa ağladı yarıda kestim hep gittim geldiğim de kaldığım yerden devam ettim hep öyle bir işe yarar mı yoksa hepsini mesela tek seferde mi yapmak gerekiyor

Comments

İstediğin gibi yap kuzum sen :-)

---

Yaa oyle ise yarar mi acaba dedim yoksa yorulduğum lami kaldim

---

Kafana göre takıl kız:-)