Gun icinde 1 kez leslie yapsam yinede zayiflarmiyim

Question

6 kg fazlam var yuruyus yapaym diyorum olmuyor leslie yapsam 1 kez bide yediklerime dkkat etsem verirmyim

Answer 1

Leslienin çok faydası var ben hamile kalmadan önce yürüyüş bandına biniyordum annemgilde yok orda kalırken leslie yapıyordum aynı kaloriyi yakıyordum 45 dk da ama tabi yediklerine çok dikkat etmelisin

Comments

Ben bir kere diyetisyenle çalıstım onun yaptıgı program herkesin bildiği şeyler bıraktım mesela sabahları kahvaltıda bir yumurta ya da zeytinyağda kırma migrosta wasa var 1 dilim ondan ya da 1 dilim tambuğday ekmek. Mutlaka yeşillik koy biber tere roka vs. Salatalık domates,5 zeytin. Öğlenleri yiyorsan yemek öğlen et tavuk yedin mesela akşam 1 kaşık zeytinyağla pişimiş sebze yemeği yiyeceksin. Ya da tam tersi. Öğlen yemek yemiyorsan ara öğün gibi yap süt, yoğurt, kefir ya da yulsf lapası, meyve, 10 fındık ya da 10 ceviz, badem. Aksam 6 dan sonra kesinlikle birşey yeme ölsende açlıktan :D

---

Onemli olan aksam yememek aslimda ama tutamiyorum kendimi

---

Yok ilk hafta çok zor oluyor ama vereceğin kiloyu düşün hele bir de 1 hafta sonunda 1 kilo gittiğini görünce iyice hırslanırsın. Ben geçen lubat 60 kiloydum hırs yaptım yaza 10 kilo vericem diye bu sekilde beslenmeyle yürüyüş yapmakla bir de mesela 30 45 dk yürüyüş ya da leslie yapıyprdum instagram da pamela reif var ona bak youtubede 10 dk onun pilatesini yapıtordum tüm vücut ya da karın. Yaza 50 kiloydum tam 50 oldum ikiz bebeklerim ortaya çıktı :D

---

Anam kiz sansa bak sen yine verirsin merak etme:) saglikla al kucagna

---

Aminn :)

Answer 2

Ben sadece yürüyüşle bile vermiştim canim

Comments

Yuruyus yapamiyorum esim evde yatyo gece calsyo evim kucuk bide cnm

---

Dışarda yürüyüş yapsan iyi olur canım

---

18 aylik oglum.var canim birakcak kimsem yok havalarda sogudu

---

Anladım canım evde haretler yap bari