Hit kardio nasıl yapilmali doğrusu ne şekilde olmalı yapaniniz faydasını goreniniz var mi yspiyosaniz haftada kaç gün kaç dk yapiyosnz.bana 15 dk bile yetti aşırı terletti gücüm kalmadı.Bide spordan sonra aşırı mide bulantısı oldu hemen kahvaltıdan sonra mı oldu bilmiyom .