Hamilelikte sağlıklı beslenme tarifleri

Question

Selam kızlar, soru değil ama bir gıda mühendisi olarak sağlıklı atıştırmalıklarla fikirleşelim isterim. Elimdeki birkaç tarifi sizlerle paylaşmak istiyorum.  İlki fıstık ezmeli kurbiye olsun.. Malzemeler 

3 yumurta (birinin sarısı üstüne sürülmek üzere ayrılacak)

Yarım veya 1 su bardağı şeker.(,kullanılan kuru meyve miktarına bağlı) 

Yarın su bardağı sıvı yağ

1paket margarin, (ben 2 kaşık margarin 2 kaşık tuzsuz tereyağ kullanıyorum) 

2 paket vanilya, 1 paket kabartma tozu, 1 kahve kaşıgı karbonat

Yaklasık 2 su bardağı kuru incir kuru kayısı hurma gibi minik doğranmış meyve

Aldığı kadar un

Tüm malzemeyi karıştırıp ceviz veya yumurta büyüklüğünde yuvarlayıp üstüne yumurta sarısı sürüp 150 derecede alt üst kızarana dek pişiriyoruz.

Ben bu sefer içine 1 kaşık fıstık ezmesi ve iri parçalanmış ceviz ekledim. İateğe bağlı çekilmiş fıstık, fındık, kuru üzüm de eklenebilir. Sık acıkan gebelerde hem fıstık ceviz desteği hem kuru meyve desteği sağlanmış oluyor ayrıca epey doyurucu. Yanında 1 bardak soğuk sütle efsane bi yaz atıştırmalığı oluyor.

Deneyenlere şimdiden afiyet olsun. 

Answer 1

Hiç gerek yok allah ne verdiyse herşeyi yıktım agzima:D

Answer 2

Canım ciğer çekiyor yesek nolur  zararlı diyorlar ama gercekmi