Vlla cnm Bn de bilmiyorum sabh haşlanmış yumurta domates peynir salatalık bir dilm tam buğday ekmeği yesil cay ara öğün tarcinli sade kahve öğle yoğurtlu semiz otu akşam taze fasulye yanına yogurt bir dilim ekmek bol bol su içtim bide iki gündür ayran asi diyeti yapıyorum yapabildiğim kadr telefondan bakıp spor yapmaya çalışıyorum bide ek olarak akşamdan bir butun ayıklanmış cevizi suya koyup sabh ac karna onu içiyorum