Spor yaparken karında ağrı olmasi

Question

1 haftadır hem diyet hem spor yapıyorum. 2 gündür şu japon sporu denen şeyi yapıyorum başladığım an göğüs altındaki yerde bı ağrı oluyor ki öyle böyle değil kramp gibi. Bunu nasıl engelleyebilirim nasıl bı önlem alabilirim??? 

Answer 1

Başlamadan önce ısınma hareketleri yap 

Comments

Yapıyorum ama yine oluyor

Answer 2

Daha yeni basladigin için birkaç gün daha tekrarla geçer ağrısı

Comments

Ay inşallah canım benim ilk başında ağrım çok oluyor bı 10 dk geçti mi ağrı geçiyor ama o 10 dk canımı alıyor

Answer 3

Nefes egzersizleri yap öncesinde. Kontrollü nefes alamadığın için diyaframın zorlanıyordur. 

Bu arada kız sen ne diyeti ne sporu yapıyon? gayet iyi kilon hatırladığım kadarıyla.

Comments

Kafama göre bı diyet yapıyorum :D açlık orucu diyorlar sanırım. Mesela kahvaltıyı 11-12 gibi yapıyorum. Öğlen yemek yemiyorum . Genelde meyve falan yersem o da. Bol su içiyorum. Akşam en son 7 gibi yemeği yiyorum. Sonra yersem bı meyve daha belki bı kahve içiyorum o kadar. Kilom hiç ama hiç iyi değil yanlış hatirliyorsun canım 80 kg olmusum :((

Answer 4

Vücut ham olduğu için canm

Comments

5 gündür normal böyle mekik falan çekiyordum bu nda bı öyle oluyorum

---

Kaslar çalışıyor sıkılaşiyorya ondan canim ajh keske bende yapabilsem

Answer 5

Ay onu yaptım da ruhumu teslim ediyodum az kalsın 3 sezeryan oldum ya dedim yapayım ayyyyy yok yok Birdaha yapmam bana ağır geldi 

Comments

Çok eğlenceli ama ya bi kaptırdin mi süper gidiyi :D