Bir Soru Sor

Ben nasil zayiflicam

+1 oy
687 göst.
Diğer kategorisinde tarafından
Ne yapmam lazim hic bilmiyorum ekmek cok yerim gece uyandigimda  pasta bile yerim sjejeejejejej 

Kilo olmaz ki bu amannn der yerim.

Ama gercekden yuzum nasil şismis ben nasil kilo almisim ahhh ne yapicam karnim surekli acikiyor ama :(( birde kizlar ben ozellikle akşamlari acikiyorum gunduz birsey yok sebbei günduz birsey yememem sanırım diminr yapayim kislar nasil sayiflicam  

24 Cevaplar

+1 oy
(2,689 puan) tarafından
Ne yapmam lazım derken, şöyle söyleyim, o saydıklarının hiçbirini yapmaman gerekiyor :) 

Kilo almak için neler yapılır, sorusunun cevabı gibi bir post açmışsın valla :) 
tarafından
Ajsjsjs evet tabi ama yani nasil yapmam gerektigini sordum ben tabiki ;)
-Reklam-
0 oy
tarafından

Yemiceksin canım:D

tarafından
Ama ne yicem :D
tarafından
Kalorisiz şeyler detoks suyu yao
tarafından
Tamam bacim
0 oy
(4,655 puan) tarafından
Mutfaga kilit yaptır yemekten sonra kitle jsjsjsjjaja 
tarafından
O kilitle geri acarim o uykuyla kalkip usenmiyorum
0 oy
(236 puan) tarafından
Aynen yaaa birde ben aciktigim için deil öylesine çok yiyorum ilk doğumdan sonra hiç göbek falan yoktu şimdi ben ben değilim sanki korunma iğnesi kullandım çok kilo yaptı şimdi bıraktım ama veremiyorum 1ay sonra düğün var ve nasıl zayıflarım bilmiyorum nerden başlamam gerek hiçbir fikrim yok:/
5 önceki yorum göster
(594 puan) tarafından
Ayyyy aynı ben yaaa bende cok seviyorum nasıl gitcekkk bu kilolar :(((
tarafından
Yedim bile :D
(236 puan) tarafından
Off hiç bilmiyorum ki
(236 puan) tarafından
Ahaaaa gitti bile desene :))
tarafından
Aynen canım
0 oy
(1,615 puan) tarafından
Ya inanır mısın oğlumu doğurduktan sonra 104 kiloydum sonra 98 olmuştum dün ve bugün tartıldım 91 din şok oldum hamileyim birde yemem de güzel yerim yani herşeyi nasıl kilo gitti anlamadım valla .

Farmasi hindiba kahve çok iyi aşırı işe yarıyor sabahları aç karınla iç akşamları da iç metabolizma yı hızla dırıyor tuvalete çok çıkıyorsun ilk içtiğim günler çok fazla çıka bilirsin ama sonra da alışıyor vücudun iştahını azaltıyor ve yemek yemek istemiyorsun hemde kilo veriyorsun.
1 önceki yorum göster
(1,615 puan) tarafından
Emziriyorsan sabahları aç karınla uyanınca sıcak su ile yap biraz acı oluyor soğuk süt ile yumuşar hiç şeker atmadan direk iç gerçekten çok işe yarıyor emzirirken günde 1 kere içiyorsun ben ilk kızımı doğurduğumda 93 94 falandı 86 85 oldum oğluma hamile kaldım tabi o zaman az da olsa telefondan Google playdan yağ yakıcı egzersizler yaptım sabah rutini normal spor ve gece yatarken giye hepsini yaptım vücudu topluyor eğer hamile kalmasaydım daha da devam edecektim şimdi 3ye hamileyim anca çocuk doğunca başlarım kahveye ama spor yapamam sanmıyorum yanii sen yine de yap o kahveyi dene
tarafından
Sagol canimmm arkadasim nasilsin bu arada cinsiyet ne zaman belli
(1,615 puan) tarafından
Sağol canım biraz hastayım nasıl oldu bilmiyorum oğlum ateşli dişinden benim burun tıkalı boğaz acıyor.

Cinsiyet geçen hafta gittiğim de doktor kıza benzettim dedi bu hafta perşembe günü ikili taramaya gitçem o zaman kesin belli olur artık. Sen nasılsın iyisindir İnşallah canım
tarafından
İyiyim cok sukur canim
Ne istiyorsun yani  digerleri kizmi ekrkemi
(1,615 puan) tarafından
Benim ilk kızım olmuştu ikinci oğlum buda kesin kız
0 oy
tarafından
Gece yemiceksin öncelikle acıksan da kendni kandırcak şeyler ye mesela salatalık ye o bişe yapmaz su iç. Acıktıkça kendne bitki çayı vs yap ekmeği bırak ya da kepek al ve az ye. Pordiyonlarını ufalt yine bi tabak çorba iç akşam ama 2 kepçe değil 1 kepçe koy. Yemek geldikçe aklına su iç 
tarafından
Gece yemeyi komple kesiyim birde kepek ekmegi aliyim  ya hemen ekemgi kesemem sanirim
tarafından
Kepek ye ama 1 bütün kepek ekmeğini de bitirme :)) bide dediğim gbi su iç bol bol günde 2 3 litre su iç
tarafından
Ahaha birkere oyle yaptim :D ekmegin hepsini yemistim
tarafından
:Dd eminim baya zayıflatmıştır seni o ekmek :Dd
tarafından
:D asksks
0 oy
(1,691 puan) tarafından
aksam yemelerini kesersen ekmekle birlikte gider insallah hepsi
tarafından
Dimi bencede
0 oy
(3,999 puan) tarafından
Kaç kilosun canım 
tarafından
69 dum rn son baktigimda ama hissediyorum ben 72 olmusumdur suan
0 oy
(2,859 puan) tarafından
Kalori hesabı uap cnm ona göre ye olay store de yiyeceklerin ne kalorife olduğu yazıyor ona göre beslen 

       Kahvaltıdan önce acı kahve 0 kalori 

Sabah kahvaltisi 

Diyet ekmeği 1 dilim 

1 domates 

1 salatalık 

1 yjmurta 

Öğlen 

Yemek ye ama ekmek yeme 

Akşam 

Yemek ye ama ekmek yeme 

Ara öğünlerde 1 porsiyon meyve oda dolu dolu tabak değil avuç için kadar meyve kuruyemiş olabilir aralarda günlük bol bol su akşam 8 den sonra meyve dahi yemeyeceksin gün içinde bol bol su ....

Mesela haftada bir gün kendini ödüllendir fellas tarzı az kalorili çikolata veya 1 dilim pizza ye çayı şekersiz kahveyi şekersiz icc çünkü 1 Gr şeker 9 kalori ..... 

Az da yürüyüş yap veya spor yap hiç olmazsa ip atla :)
tarafından
Çok ssgol canim o programları biliyorum indirmek lazim
(2,859 puan) tarafından
Kabak diyeti yap Aralıkli oruç diyeti yap valla hemen verirsin ;)
tarafından
Kabak diyeti yapicaktim basladim birkere usendim biraktim
0 oy
(969 puan) tarafından
Ablam yogurt ve hurma diyeti yapiuor 2 kilo verdi 1 haftada deneyin
tarafından
Hmmm cok sagolun bakiyim
0 oy
(59 puan) tarafından
Canım aralıklı oruç diye bir şey var onu araştır istersen ben başladım bir ayda yedi kilo verdim emziriyorum bende işe yaradı şu anlık durdu saldım biraz ama devam etcem ekmeği azalttım ve az yiyince gece daha rahat uyuyorum
1 önceki yorum göster
(59 puan) tarafından
Gece yememeye çalış sıvı tuket maden suyu su limonlu su ben mesela hibiskus çayı önerdi diyetisyene giden bir arkadaş emzirdigim için aldım netten ekşi bayoldim tadına ondan içiyorum
(59 puan) tarafından
Sabahları bazen sadece iki yumurta haşlayıp onunla bile doyuyorum yanına domates salatalık doğra o bile yeter
tarafından
Aralikli oruc iyi diyorlar evet 6 dan sonra hicbisey yemiyorsun dimi  bebde tam 6 dan sonra herşeyi yemeye basliyorum normalde
(59 puan) tarafından
Saatleri kendin ayarla ama çok geç yememeye çalış yine de ekmeği de az tuketirsen sıvıyla zaten tokluk hissi geliyo insana mesela akşam yedi de yada sekizde yedin ertesi gün öğlen on ikiye kadar sadece sıvı tuket vücudun yediklerini sindiriyo sonra hafif kahvaltı sıvı tuket ben iki öğün yapıyodum arada abur cubur yedim ama az az yedim
(59 puan) tarafından
Mesela ben altı ay acayip iştahım açıktı emzirdigimden bide hormonlardan sanırım tatlıyla aram olmadığı halde sürekli tatlı yeme ihtiyacı oluyodu eğer öyle bir durum varsa bekle dayanamazsın kac aylık bebegin
0 oy
(3,443 puan) tarafından

Cümlenin sonunda "yapayım kislar i "

"Yapayım kısır" diye okuyan ben :D :woot:

tarafından
Yapayimda kısırda yiyeyim :D
0 oy
(2,272 puan) tarafından
Canım en sevdiğim şey gece yemesi. Uyku düzenim berbatve düzelmiyorda. Gece 4 e kadar uyumuyorum. Baktım ye otur gece ye sürekli bildiğin 5 kilo aldım. Şimdi dikkat ederek 1,5 kilo verdim bile 

İşin püf noktası akşam 6 dan sonra asla su ve şekersiz içecekler dışında ağzına bişey girmeyecek.

Başta zorlanacaksın ama alışacaksın.

Günde 6000 adım at. Aşırı kalorili yiyecekleri düzenli yeme. 

Onun dışınsa öğlen 6 ya kadar normal yediklerini ye cnm
tarafından
İste 6 dan sonrada hani cay saatleri oluyor ya insan onda birseyler yiyor
0 oy
(163,397 puan) tarafından

ye gitsin zayiflayipda napcaam yemekde yaparim salcaylaaa gobekde atarim kalcaylaa heeyy hopbaa cubbaaa alekte movik moviikkk :D

tarafından
Tamam .
0 oy
tarafından
Kan değerlerine baktır canım

Insulin direncim cıktı benim mesela 

Sonra diyetisyenle 30 kilo verdim 

Ben evde tek başına yapamıyorum ya illa bi zorunluluk altına girmem lazım . Bebiş bi 3-4 aylık olunca gidicem yine 
tarafından
Kan degerlerimeee hemennnnn baktirxam hemen ama ne dicem sana ya bizim bu saglik ocagi hicbirsey anlamiyor insulin direnci yani ne yapman lazim
tarafından
Nasıl yani kuzum anlamadım tam ne sorduğunu
tarafından
Gercekden suan ben bile sasirdim yazdigima  :D nasil cumle kurmusum
Kan degerlerime bende baktircam bacim
İnsulin direnci hastaligi ciktigi zaman ne yapiyorlar
tarafından
Kuzu dahiliye doktoru şeker hapı verdi ama kullanmadım direk diyetisyene gittim . Ona göre bi program yazdı bana arada kaçamak yapsamda genel olarak uydum ve 3 ayda 30 kilo verdim
tarafından
Dahiliye gidiyim bende ozaman garanti olsun
tarafından
Aynen canım.  Mesela d vitaminide düşük çıkmıştı oda kilo verimini zorlastirirmis bilmiyordum
tarafından
Cok sağol canim bilgilerin icin
tarafından
Rica ederim canım ❣
0 oy
(7,118 puan) tarafından
Saydıklarını yemeyeceksin. Gece yemelerini bırakacaksın. 
tarafından
Gece yemeleriii evet
(7,118 puan) tarafından
Yaparsın sen :)
0 oy
(848 puan) tarafından
Öncelikle bu yaptıklarını yapma :) şeker ve undan uzak dur, öğün sayını artırıp miktarını azalt. 
tarafından
Seker neden cok aldirutor acaba
0 oy
(731 puan) tarafından
Kan sekerine baktırdınızmı çok yemek belirtilerinden bir tanesi ailede şeker hastası varsa sizde yatkınsınız 
tarafından
Seker hastasi yok sey dicem hamileyken bakilmistino baskami oluyor
(731 puan) tarafından
Nasıl çıktı sonucunuz
0 oy
(6,074 puan) tarafından
Senin daha çok odemin var gibi sabah uyandığında ellerini ac kapat rahat açılıp kapanıyorsa kilo sis gibi oluyorsa odemin vardır 
tarafından
Canim o senin dedigini ben simdide yapamiyorum ki yani kapatip acamiyorum ellerimi
(6,074 puan) tarafından
Odemin var canım bol su iç limonlu su iç kiraz sapı cayi iç önce odemini at kilo ztn gidiyor
0 oy
(16,786 puan) tarafından

Ah keşke ben sen olsam :ermm:

tarafından
Bende senin gibiydim biliyormusun ama tabi kizken evlendigim ilk zamanlar.  Gece yaatrken dua ederdm Allahim kilo aliyim diye sonra ekmek yiyip midemi buyulttum ve cok guzeeel bir kiloya gelmistim.  55.60 kilo arasi fistik gibi duruyordu hamileyken 81 ciktim vücudum bildigin yarildi aliskin olmadigi icin
Sayfa:

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,470,569 soru

24,087,470 cevap

331,579 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...