Bayada varmış bol sıvı al ve gece yatarken başını yüksekte tut buhar uygulaması yapabilirsn ılık bı dus al buharlı banyoda bir süre bekle eczanelerde satılan tuzlu burun damlalarını ya da okyanus suyunu burnunun içine uygulayabilirsin bulunduğun odayı havalandir nemlendir hava kirliliği olan ortamlarda bulunma geçer inşallah biran önce