Zayflamaya karar verdim

Question

Aşırı kilom yok basen sen gitsin istiyorum tabi göbekte var azıcık bu tarçınlı türk kahvesi olayı var ise yariyor mu birde ekstra neler yapmam lazım zayiflayanlar başaranlar bı taktik verin ekmek şeker vs kestim su içiyorum bolca birde ödem çok kızlar vücudumda ne yapabilirim

Answer 1

Kimse bilmiyormu kizceler ya

Answer 2

Bosuna yapma agzini tutmazsan istersen zehir ic :D zaten baseni buyuten ekmek ve hamur isi onlari kes yuruyus yap yeter

Comments

Kestim kız onları bide ödem çok vücudumda onun için ne yapabilirim ii

---

Bol su iiiic ya da detoks hazirla

---

Teşekkür ederim

Answer 3

Kuzum ben bekarken 11 kilo vermiştim şimdi evliyim çocukran sonra yaptıklarım işe yarar mı verir miyim bilmiyorum ama sana da yazayım yine de. Şimdi şöyle günde 3 lt su tüketmek gerek tercihen 1 lt aç olursa daha iyi. Makarna pilav beyaz ekmek hiç yeme. Tam buğday yada kepek sabah kahvaltısında tüketebilirsin. Kızartmadan uzak durmaya çalış. Sulu yemeklerin sadece denesini tüket. Un kavrulan çorbalar yapma yeme. Her gece yatmadan bir kase yoğurt içine pul biber limon koy onu ye. Bölgesel zayıflama için spor şart evde spor yapmanı sağlayan uygulamalar var başta zorlanırsın sonra alışırsın iki üç gün yapıp pes etme. Mümkünse sporunu sabah aç karnına yapmaya çalış ama kendini de yorma tansiyonunu falan düşürme yani. Yüce Allah'ı Teala yar ve yardımcın olsun bacım :D

Comments

Aminn ay :) çok teşekkür ederim canım

Answer 4

Ben 10 kg vermistim. 65ten 55 e dusmustum. Seker, ekmek, pirinc yemedim. Patates, bulgur vs bunlari cok cok azalttim. Spor yaptim. Aksam 7den sonra hicbirsey yemedim. Meyve yiyeceksem oglen yedim aksama dogru yemedim. Yesil cay ve kiraz sapi cayi odem atar bol su ic

Comments

Çok teşekkür ederim

Answer 5

Aciktiginda istediğin kadar yağsız lor yiyebilirsin lorun 6 kasiginda 5 kalori mi ne var , ben onunla zayıflamıştim 

Comments

Teşekkür ederim canım

Answer 6

Şimdi sana bı kadın işimi vericm reklam felan değil kimse yanls anlaman yani bende bu kadının yaptgni yapmayı dusunuyorm gir insagrn sayfasna bak yıllardır tandgm güvendiğim biri kendisi @busrakara sayfası gir incele ne yaptgni burda soylemym 

Comments

Teşekkür ederim canım bakicam

Answer 7

Bendede ay i sıkıntı var bugun bende diyete başladım bakalm 

Comments

Hakkımızda hayırlısı ay

Answer 8

Annem plank yaparak zayıflıyor canım 

Comments

Sadece omu birde o neki ne kadar verdi

---

İstediği kiloya kadar iniyordu işte her gün yapıyordu detoks suyu içiyordu ekmek makarna pilav yemezdi bide akşam yemeğini az yerdi 7den sonra hiç yemezdi plankin ne olduğuna YouTube den bak istersen tarif edemem