Sana sole anlatayim ole aman aman kasmadim kendimi detoks suları falan filan içmedim ilk önce 3 ogun beslendim abur cubur makarna pilav seker çikolata yasakladim. Sonra kilo verme olayi durdu vücut kitledi kendini leslie diye YouTube da bir kadın var spor yaptırıyor önce günlük 15 dk onu yaptım sonra beden buna alisti 2 ogune düşürdüm yemeyi beyaz ekmek yerine tam veya kepekli yedim sadece. Sabah akşam yedim gene arada spor yaptım gene kilo verme olayi durdu bu sefer sabah oglen yedim baktım bu sistem ile daha hızlı veriyorum spor da 45 dk ya kadar ciktim ama inan her gün yapmadim sporu bile gece de yogurtun içine pul biber karıştırıp yedim onu da hafta da 3 kere falan yaptim sadece gun içinde su bitki çayı da icersin her türlü gider . Ole kibrit kutusu peynir diyet programını sevmiyorum ben :D