Lessie ile zayiflayanlar

Question

Kizlar diyete basladim bugun 15 dakikalik da.lessie yaptim ama.3.mil falan yaziyo nette ne demek o yapanlar zayiflayanlar yardimci olun bana kurban bayramina kadar diyete ve spora devam edicem insallah yemiin ettim bozmucam diye 

Çok fazlam var coookkkk

Answer 1

45 dklik olanı yapın baya zayiflamistim o şekilde şuan geri aldım ama etkili oluyor 

Comments

Yapicam inşaallah birden yuklenmek istemedim

Answer 2

3 mil 3km yolda yürümüş gibi hareket yapıyorsun orda canım.. yani sen 15dkda 1 km'lik spor yaptin

Comments

Iyiymis cnm:)

Answer 3

Once leslie 15 dakikalık yap sonra her hafta arttır haftaya leslie 2 mil yap 30 dakikalık daha sonraki haftada leslie 3 mile geçiş yap oda 45 dk.ama baktın zamanla terlemuyirsun başka sporlarda yap.leslie 3 mil yaptığında 4,5 km yürüyüşe denk geliyirmuş

Comments

Terleme esafmani var muhtemdlen onu giyip yaptigimda terlerim

---

Cnm eğer göbiş varsa streçle sar o bana çok iyi gelmişti bide ödem cayi yap eğer bebegin 8 aylıktan büyükse

---

Yok kuzum 5 aylik oglum
Esofman da cok terletiyo cnm strecee gerek duymicam yani:)

Answer 4

Bnde 1 aydır yapiyorum 45 dakika olani bayağı ise yarıyor cnm göbeğim çok az kaldi

Comments

Yaa darisi basima. Insallah :)

---

Kaç kilosun cnm hedefin kac olmak ve neler yapiosun sporun yaninda

---

Ekmek yemiyorum cnm sadece  1 dilim kahvaltıda yiyorum tam buğday ekmegi hamur işini paketli gidalari ve kizartmalari cikardim hayatimdan
Bolbol su iciyorum ve lessieye başladım cnm 94 kiloyum 70 olmak istiyorum Allahin izniyle 2 dogum cok kilo aldirdi bana cook:(

---

Bnde 1 ay once 89 ile basladim cnm ve şimdilik iyi gidio sukur

---

Ne kadar verdin cnm

Answer 5

Ne kadar fazla olabilirki ben 3 haftadir diyetteyim leslie cok sikilastiriyo ama hiç yapmak istemiyom yoksa daha çok zayıfladım 

Comments

Ne ne kadar fazla olabilir
Ben istiyorum valla ise yarar umarım

---

Kilon diyorum benimki kadar çok degildir yariyo canim ben 110 kiloyken yapiyordum ise yariyoru

---

Benimde senden kalir yanim yok 94 kiloyum