Hızlı bir şekilde nasıl zayıflayabilirim?

Question

158e 56 kiloyum. 45 kilo olmak istiyorum ve klasik herkes gibi, sabırsızım bunun kısa sürede olmasını istiyorum. kendime 2 aylık bir süre tanıyorum. spor ve yemek programları bulabileceğim işe yarayan bir site-youtuber ya da sizin yapacağınız bi yoruma çok ihtiyacım var. 

Answer 1

45 kilo yazınca herkese çok az gelmiş ama kişiye göre değişiyor kilo durumu. Rakamlara takılmadan sağlıklı beslenip hareket edip kilo verebilirsin. Ben 58 kiloydum boyum da 162. Ama 58 bende çok görünüyordu kimse 58 olduğuma inanmazdı. Yuvarlacık bi şeydim. :) sonra kilo verdim. 43-45 arası gezdim. İnan hiç de kemik görünmüyordum. Profil fotomdan anlaşıldığı gibi :) o yüzden rakamlara takılmadan şimdi çok iyi görünüyorum dediğin an olay bitmiştir derim. :) 

Answer 2

Bence hiç gerek yok

Answer 3

Bn şahsen 45 kilo olmak istemem kemik sesi gelir be yürüyünce insandan 

Answer 4

45 kilo nedir cnm yaaa

Comments

boyum kısa ya :<

---

Benim boylum 160  55 kilo olunca tam fit oluyorum ama 45 kuloda kendini begenmezsin emin ol buna

---

tamam o zaman hedef kilomu biraz yükselteyim :> teşekkür ederim

Answer 5

50 kilo ideal olur senin icin

Answer 6

45 kilo nedir ya çok az 

Answer 7

Sağlıklı beslenirsen kilo verirsin arada mekik ve yanlara çalış squat yap ve yapabiliyorsan ip atla

Answer 8

50 kilo olman yeterli

Answer 9

Bence 50 kilo senin için ideal diye düşünüyorum

Answer 10

Bence kilon gayet iyi 45 kilo sana cok cok zayof gelir saçmalama bence 

Answer 11

157 boyum 56 kiloyum bence ideal ya yorma kendini boşa 

Answer 12

Boyuna göre kilon gayet iyi internetten bakabilirsin boyuna göre kilonun da 58 olması gerekiyormuş gayet iyi ve ideal kilon

Answer 13

45kılo kndnde ıstemzsn cnm emın ol gorunce

Answer 14

Daha ne kız one 50 den düşme bence kürdan mı olcan

Answer 15

45 ne ya çocuk gibi olursun emin ol bu sefer kilo almak istersin bence kilon iyi 1 kilo ver düz 55 olsun