Diyet yapmayla ilgili

Question

Kızlar diyette yeşillik kalorisi çok düşük diye sınırsız diyo doktorlar diyet sayfalarına bakıyom kimse sınırsız yani nol yeşillik koymuyo biraz biraz koyuyo onu anlamadım iki dal roka koymuş kızkızın biri gülesim geldi .sizce de o kadar sıkarak yeşilliği bile kesmek çok abartı değil mi.mesela ni sanatçı anlatiyodu günde 2 kilo salatalık yiyoms yüzde 8pi suydu yani salatalık çok iyi.sizce nasıl yapmalıyız 

Answer 1

Post uste ciksin 

Answer 2

Yeşilliğin kalorisi yok ki gerçekten de. Yani herşeyin bir sınırı vardır tabi de iki dal roka gerçekten saçma olmuş bazı insanlar kafasına göre uyarliyor zaten herşeyi, o yüzden herkesin diyeti kişisel olmalıdır çünkü herkesin vücudu farklıdır. Benle sen aynı diyeti yapamayız mesela. Ama sağlıklı temiz beslenme yapabiliriz. Gibi gibi. Çünkü ikisi birbirinden çok farklı.

Comments

Kesinlikle kuzum çok haklisin.herkes kafasına gore diyet yapiyo

Answer 3

Canım sadece yeşillikle doyulmaz protein karbonihratta alması lazım o yüzden onu dengelemek önemli mesela öğlen kuru baklagil veya et tavuk balık  yediysen akşam sebze yemeği yemen lazım yemeklerinde sadece tanelerinden 8 kasık falan suyu olmamalı 

Comments

Aynen bende öle yapiyom. Bugün et yemeği yaptıysam yarın sebze pisiriyom yada yanında mutlaka salata oluyo

---

Öğlen ve akşam.ogunlerinde mutlaka salata olsun  çok çiğnemen gerektiği için doyurucu oluyor eşim diyet yaparken salatayı artık ana öğün gibi yiyorduk her türlü salata yapıyorum ama mısır yok kesinlikle koyma

---

Ne salataları olablr mesela kuzum .sürekli salata da bıkkınlık vermez mi sonuçta başka besinlere de ihtiyaç var

---

Benim yaptığım salatalar tavuklu salata yanına yoğurt tamam pancarlı yeşil salata narlı peynirli roka salatası yanında yoğurt olmamalı mesela bunu yersen sumaklı sogan salatası içine maydanozla güzel oluyor ton balıklı salata brokoli salatası mor lahana salatası benim aklıma gelen yaptiklarim bunlar çokta güzel sütü yaglandiriyor ben bide yoğurtlu mezeleri çok severim havuclu tarator kırmızı lahanalı tarator kutu domatesli kapya biberli farklılık istiyor insan diyet yaparken zorla yiyormuş gibi olmamalı gözüne hitap edecek şekilde hazırla daha keyifli oluyor mesela eşim diyet yaparken haftada 1 gün istediği yemegi yiyorduk ne isterse hamburger bile olabilir 1 gün sütlü tatlı 1 günde pazar kahvaltısı ya bi porsiyon kontrolünde bunalmadan 15 kilo verdi

---

Ne güzel kuzum azimliyms esin .ben sabah akşamdan salatam kalmıştı şehriye salatası onu yedim .araogunde bi muz bi elma yedim aksamasa da kaynanamlar çağırdı orda balık yicem biraz işte öle. Ben herşeyden yiyom ama porsiyon gore böle de verilir gibi geliyo ama salata şeklinde de kalorisi düşük ve doýurucu ya baya iyi olur

---

Muz yemeden daha iyi canım bağırsakları yavaş çalıştırıyor biraz onun yerine ayısının içine ceviz köy 2 tane ye

---

Hımm hadi ya duymamistim onu ama muzdaki potasyumada ihtiyaci var ya vücudun yenmicsi olsa rabbim niye versin bu meyveyi :)))

---

Rabbim onu kilolu insanlar bol bol yesin tuvalete çıkamasın diye yaratmadı:Df

---

Kız bol bol yemiyom ki ölçülü yiyom bi tane yiyom günde:)))

---

Yeme gerçekten yeşil çay iç kayısı ye dut kurusu ye