Yemeyip içmemekle olmaz orda takılıp kalırsın metobolizmayı hızlandırman lazım ben diyetisyenle 75den 59a düştüm doğumdan sonra hepsini verdim sana tavsiyem bol su ve öğünleri atlama sakin. Sabah aç karnına ılık suya bir çay kaşığı elma sirkesi ve yarim limon sıkıp içiyorum gün içinde yediğin herşey direk wcdesin ve metabolizmayı hızlandırıyor ara öğün meyve ve cig badem çığ findik türk kahvesi tüket saatleri ayarla